Jeruk nipis, nanas & seledri Diet
Daftar Isi:
Grapefruit, nanas dan seledri semuanya bergizi, makanan berkalori rendah yang bisa menjadi bagian dari makanan sehat. Mereka seharusnya bukan satu-satunya makanan yang Anda andalkan, karena tidak mengandung semua nutrisi penting untuk kesehatan. Tanyakan kepada dokter Anda sebelum mengikuti diet jenis ini untuk memastikannya aman bagi Anda.
Video of the Day
Fakta Nutrisi
Setiap cangkir nanas mentah memiliki 83 kalori dan memberikan 131 persen nilai harian untuk vitamin C dan 77 persen DV untuk mangan. Jumlah seledri mentah yang sama hanya memiliki 16 kalori dan mengandung 37 persen DV untuk vitamin K. Secangkir bagian jeruk bali dengan jus mengandung 74 kalori dan memiliki 10 persen serat DV untuk serat, 43 persen DV untuk vitamin A dan 132 persen DV untuk vitamin C.
Jika Anda tidak makan makanan lain, diet Anda akan terlalu rendah lemak dan protein dan tidak mengandung vitamin B-12 dan D. Vitamin B-12 dan jeruk nipis, seledri dan nanas memberikan sejumlah kecil Banyak vitamin dan mineral penting, tidak mungkin diet ketat semacam itu akan menyediakan nutrisi dalam jumlah yang cukup.
Pertimbangan Lain
Makanan yang hanya terdiri dari tiga makanan ini adalah makanan ringan saja. Makanan ringan bisa berbahaya bagi kesehatan Anda, berpotensi meningkatkan risiko Anda untuk kondisi medis termasuk osteoporosis, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan kanker. Setiap penurunan berat badan kemungkinan akan kembali begitu Anda kembali makan makanan biasa.
Orang dengan obat tertentu mungkin perlu menghindari jus jeruk dan jeruk, yang dapat berinteraksi dengan obat ini dan menyebabkan terlalu sedikit atau terlalu banyak obat menumpuk di tubuh Anda pada satu waktu. Hal ini meningkatkan risiko efek samping. Beberapa obat yang dapat berinteraksi dengan jeruk bali termasuk statin, obat tekanan darah, antihistamin, obat anti kecemasan dan obat anti-aritmia.
