Glutathione & glutamine

Sebagai unit struktural atau blok bangunan yang digunakan untuk membuat protein, asam amino diperlukan untuk fungsi tubuh yang efisien. Beberapa asam amino seperti glutamin bisa dibuat oleh tubuh. Di antara banyak fungsinya, glutamin juga berfungsi sebagai pendahulu glutathione - GSH -, yang dianggap sebagai salah satu molekul antioksidan kuat tubuh. Antioksidan memperlambat atau mencegah kerusakan sel oleh karsinogen, agen penyebab kanker. Suplemen dapat meningkatkan suplai sel tubuh Anda.

Video Hari Ini

Glutamin

Glutamin ditemukan di tubuh dalam jumlah yang lebih tinggi daripada asam amino lainnya. Ini memiliki peran vital dalam mengeluarkan produk limbah amonia dari tubuh. Ini juga telah ditemukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu menangkal infeksi pada pasien bedah.

Kekurangan Glutamin

Tubuh dapat memproduksi glutamin yang dibutuhkannya, dan toko glutamin tubuh hanya terbukti tidak memadai saat Anda mengalami keadaan yang sangat menegangkan. Ini termasuk luka parah, operasi, infeksi dan olah raga yang berlebihan. Beberapa sumber makanan glutamin meliputi daging, produk susu, bayam dan kol. Bila glutamin tambahan diperlukan, suplemen tersedia, baik sendiri atau suplemen protein.

Glutathione

Salah satu produk sampingan dari produksi energi dalam tubuh adalah pembuatan molekul berbahaya yang dapat merusak sel. Glutathione memainkan peran protektif dengan meniadakan efek dari molekul ini. Hal ini juga terlibat dalam pengolahan obat dan karsinogen, dan diperlukan untuk produksi DNA dan protein.

Kekurangan Glutathione

Kekurangan Glutathione menghasilkan keadaan yang disebut stres oksidatif. Hal ini terjadi ketika produksi oksidan tubuh tidak seimbang dengan pertahanannya oleh antioksidan. Ini adalah situasi yang tidak diinginkan karena tubuh mungkin mulai kehilangan pertempuran karena kerusakan sel, yang mengakibatkan berbagai kemungkinan penyakit, termasuk beberapa masalah paru dan kerusakan hati. Jumlah glutathione dalam tubuh menurun secara alami seiring bertambahnya usia. Anda bisa mendapatkan glutathione dari buah dan sayuran, dengan alpukat, kenari dan asparagus termasuk sumber terkaya.

Suplemen

Suplemen glutamin tersedia sebagai bubuk, kapsul, tablet atau cairan. Standarnya adalah 500 miligram tablet atau kapsul. Dosis dewasa 1500 miligram per hari dianggap aman, meski dosis harian hingga 14 gram tampaknya tidak memiliki efek samping. Glutamin peka panas, jadi suplemen Anda harus diminum dengan cairan suhu dingin atau kamar. Suplemen glutathione berkisar antara 50 sampai 600 miligram per hari, dan tampaknya tidak memiliki efek samping.Sebuah penelitian di Eropa tahun 1992 menunjukkan bahwa suplemen glutathione oral mungkin tidak efektif karena glutathione dipecah oleh enzim usus dan hati. Glutamin dan glutathione

Karena berperan dalam produksi glutathione, disarankan agar suplemen glutamin dapat meningkatkan jumlah glutathione dalam tubuh. Sebuah studi oleh Valencia dkk. dari Oxford Brooks University di Inggris melaporkan bahwa glutamin yang diberikan secara oral meningkatkan jumlah glutamin dalam darah tetapi bukan jumlah glutathione, yang menunjukkan bahwa ketersediaan glutamin mungkin bukan faktor pembatas laju sintesis glutathione. Apakah Anda memilih glutathione atau glutamin pendahulunya sebagai suplemen, berkonsultasilah dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen.