Nyeri dan Cedera Kaki Dari Treadmill
Daftar Isi:
- Achilles tendonitis adalah penyakit kaki yang umum terjadi karena penggunaan treadmill, Podiatry Today mengatakan, seperti kondisi yang disebut equinus. Achilles tendonitis adalah pembengkakan tendon Achilles Anda, atau pita di bagian belakang betis Anda yang menghubungkan otot betis ke tulang tumit Anda. Tendon bisa membengkak hingga robek dengan overextension berulang-ulang dan terlalu sering digunakan. Equinus ditandai dengan pergerakan sendi pergelangan kaki yang terbatas, Foot Health Facts mengatakan, dengan kaki tidak bisa bergerak ke atas menuju tulang kering. Hal ini sering berkembang saat tendon Achilles sangat ketat. Mereka yang menderita equinus sering mengubah gaya berjalan mereka untuk mengkompensasi gerakan yang terbatas, yang menyebabkan lebih banyak masalah.
Melompat di atas treadmill sering menyebabkan penurunan berat badan, latihan memompa jantung dan tubuh bawah yang kencang. Biasa penggunaan satu, bagaimanapun, kadang-kadang juga menyebabkan sakit kaki dan bahkan cedera. Kemungkinan terluka meningkat langsung dari kelelawar, Podiatry Today mencatat, karena kebanyakan orang berjalan dengan kecepatan tidak lebih dari 120 langkah per menit. Kecepatan itu meningkat, kadang-kadang secara substansial, di atas treadmill.
Neuroma intermetatarsal, juga disebut neuroma Morton, merupakan penyakit kaki treadmill yang umum terjadi, kata Podiatry Today. Kondisi ini berkembang saat jaringan yang mengelilingi saraf pada bola kaki Anda mengental dan mempengaruhi saraf, menyebabkan rasa sakit dan bahkan sensasi terbakar atau mati rasa. Neuroma Morton paling sering menyentuh antara jari-jari ketiga dan keempat dan terkadang membuatnya terasa ada sesuatu yang menempel di sepatumu.
Kondisi LainAchilles tendonitis adalah penyakit kaki yang umum terjadi karena penggunaan treadmill, Podiatry Today mengatakan, seperti kondisi yang disebut equinus. Achilles tendonitis adalah pembengkakan tendon Achilles Anda, atau pita di bagian belakang betis Anda yang menghubungkan otot betis ke tulang tumit Anda. Tendon bisa membengkak hingga robek dengan overextension berulang-ulang dan terlalu sering digunakan. Equinus ditandai dengan pergerakan sendi pergelangan kaki yang terbatas, Foot Health Facts mengatakan, dengan kaki tidak bisa bergerak ke atas menuju tulang kering. Hal ini sering berkembang saat tendon Achilles sangat ketat. Mereka yang menderita equinus sering mengubah gaya berjalan mereka untuk mengkompensasi gerakan yang terbatas, yang menyebabkan lebih banyak masalah.
Perawatan / Solusi
Bergantung pada tingkat keparahan dan kondisinya, sejumlah perlakuan berbeda disesuaikan, kata Podiatry Today.Kondisi parah terkadang memerlukan pembedahan sementara perawatan untuk orang lain mencakup kombinasi antara istirahat dan rehabilitasi. Peregangan plantar fascia dan otot-otot bawah lainnya sebelum menggunakan treadmill membantu mengurangi cedera, seperti halnya menjaga tanjakan pada tingkat yang lebih rendah.
