Merasa sakit, terserang flu atau menderita muntah dan diare bisa menyebabkan ketegangan pada tubuh Anda. Gejala bisa berasal dari virus, intoleransi makanan atau keracunan makanan. Tubuh Anda kehilangan sejumlah besar cairan dari muntah dan mengalami diare. Anda akan mendapatkan keuntungan dari membatasi atau mengecualikan makanan tertentu dari makanan Anda sampai Anda benar-benar pulih. Tindak lanjuti dengan dokter Anda jika kondisi Anda memburuk atau berlangsung lebih dari beberapa hari.
Video of the Day
Makanan Berminyak Tinggi
![]()
->
Hindari makanan berminyak seperti kentang goreng. Hindari makanan yang digoreng dan berminyak sehingga bisa mengiritasi saluran pencernaan Anda. Jangan makan kentang goreng, keripik kentang, tongkat mozzarella atau chicken nugget, untuk beberapa nama. Diare bisa memburuk dari makanan berlemak lemak. Anda juga harus menghindari telur dan daging. Makanan ini juga tinggi lemak dan sulit bagi sistem yang lemah untuk dicerna. Sebagai gejala Anda semakin membaik, memperkenalkan kembali makanan ini perlahan dan dalam porsi kecil.
Makanan Aromatik
->
![]()
Hindari makanan pedas. Foto Kredit: pilipphoto / iStock / Getty Images
Hindari mengkonsumsi atau memasak makanan yang memiliki aroma kuat. Jangan memasak atau mengkonsumsi makanan dengan aroma yang kuat seperti bawang putih, bawang merah atau makanan pedas. Ramuan segar dan kering bersifat aromatik dan Anda mungkin lebih sensitif terhadap aroma saat Anda sakit. Makanan ini bisa memicu mual dan menyebabkan Anda muntah lebih sering.
Makanan Enzimatik
->
![]()
Hindari sayuran. Photo Credit: Blue Jean Images / Photodisc / Getty Images
Beberapa makanan mengandung enzim tinggi yang dapat menyebabkan kelebihan gas di sistem Anda. Anda seharusnya tidak mengonsumsi makanan ini jika Anda menderita diare. Hindari bawang bombay, kol, kacang polong, brokoli, kembang kol, kacang-kacangan, roti whole grain dan popcorn. Anda juga harus menghindari kacang seperti kacang almond, kacang tanah dan selai kacang, kenari dan kacang mete. Jika Anda mengetahui jenis makanan lain yang menyebabkan gas masuk ke dalam tubuh Anda, hindari juga sampai Anda benar-benar pulih.
Susu
->
![]()
Hindari produk susu. Gejala diare Anda mungkin disebabkan oleh intoleransi terhadap laktosa pada produk susu. Batasi atau kecualikan susu sapi, yogurt, keju dan es krim - atau makanan yang mengandung bahan ini - dari makanan Anda. Susu dan makanan olahan susu bisa sangat sulit dicerna saat Anda menderita mual dan diare.
Minuman
->
Kopi dan kafein bisa mengiritasi sistem pencernaan. Photo Credit: ValentynVolkov / iStock / Getty Images
![]()
Tubuh Anda berisiko mengalami dehidrasi saat Anda muntah atau mengalami diare.Hindari minuman berkafein yang merangsang sistem pencernaan dan memaksa sampah untuk bergerak dengan cepat. Kafein dalam kopi, teh dan cola dapat memperburuk diare Anda dengan bertindak sebagai stimulan. Anda juga harus membatasi minuman yang mengandung natrium tinggi, seperti soda atau minuman energi. Sodium akan memperburuk gejala dehidrasi Anda. Karbonasi juga bisa menyebabkan gas, yang bisa menyebabkan gejala diare tambahan.
