Asam folat dan Berat Badan

Memastikan Anda mendapatkan cukup asam folat dalam makanan Anda sangat penting untuk kesehatan yang baik. Mendapatkan cukup, atau bahkan terlalu banyak, seharusnya tidak menyebabkan Anda bertambah berat badan. Namun, penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan dikaitkan dengan defisiensi asam folat, dan pengisian kembali kebutuhan Anda dapat membantu Anda kembali ke berat badan yang sehat.

Video Hari

Jika berat badan bertambah dan tidak yakin penyebabnya, mungkin bukan karena asam folat. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui masalah mendasarnya.

Defisiensi asam folat dapat menyebabkan anemia. Jika Anda menderita anemia karena kekurangan asam folat, Anda mungkin mengalami sejumlah gejala, termasuk kehilangan nafsu makan dan penurunan berat badan. Jika Anda mengkonsumsi asam folat untuk memperbaiki anemia Anda, nafsu makan Anda mungkin kembali, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Cukup Banyak

Kebanyakan orang Amerika dapat memenuhi kebutuhan asam folat harian mereka, menurut Kantor Suplemen Diet. Namun, wanita usia subur dan wanita kulit hitam non-Hispanik berisiko tidak mendapatkan cukup makanan. Tunjangan diet yang direkomendasikan untuk asam folat untuk orang dewasa adalah 400 mikrogram per hari; Untuk wanita hamil dan menyusui, itu adalah 600 mikrogram per hari.

Apa Penyebab Berat Badan

Asam folat dengan sendirinya seharusnya tidak menyebabkan Anda menambahkan pound. Mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada membakar tubuh Anda adalah yang paling umum namun bukan satu-satunya penyebab kenaikan berat badan. Pengobatan tertentu, seperti pengendalian kelahiran dan steroid, dapat menyebabkan penambahan berat badan, seperti juga kondisi medis seperti kehamilan atau tiroid yang kurang aktif. Bicaralah dengan dokter Anda tentang penggunaan berat badan dan suplemen Anda untuk membantu menentukan penyebab kenaikan berat badan Anda.