Latihan yang berkepanjangan Tinnitus

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal menderita tinnitus, atau berdengung di telinga, Anda tahu betapa menyusahkannya hal itu. Anda mungkin mengalami kesulitan berkonsentrasi, tidur, merasa tertekan, tertekan atau cemas. Sementara olahraga teratur bisa mengurangi gejala tinnitus, ada beberapa latihan yang harus dihindari.

Video of the Day

Gejala

penderita Tinnitus melaporkan suara pendengaran saat tidak ada suara eksternal. Gejala tinnitus yang menyebalkan termasuk dering, bersiul, berdengung, mengklik, mendesis dan menderu di salah satu atau kedua telinga. Suara bisa bervariasi dalam volume dan mungkin datang dan pergi. Anda mungkin merasa sulit menjalani hidup normal dengan tinnitus. Pekerjaan, kehidupan sosial, dan kehidupan pribadi Anda mungkin akan terganggu. Tinnitus dapat menyebabkan isolasi, karena Anda mungkin merasa tidak ada yang mengerti apa yang sedang Anda alami.

Penyebab

Tinnitus adalah gejala kondisi yang mendasarinya, bukan kondisi yang independen. Tinnitus memiliki berbagai penyebab, termasuk paparan suara keras, gangguan pendengaran terkait usia, cedera kepala dan leher, gangguan pembuluh darah, kotoran telinga dan stres dan depresi, untuk beberapa nama. Terlepas dari penyebabnya, penderita tinnitus diganggu oleh pertanyaan, "Apakah ini akan pernah pergi?"

Latihan untuk Hindari

Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa latihan tertentu dapat menyebabkan atau memperburuk tinnitus. Melalui sebuah penelitian, Dr. Michael I. Weintraub dari New York Medical College menemukan bahwa mungkin ada hubungan antara aerobik dengan dampak tinggi dan disfungsi pendengaran. Teriakan kepala yang terjadi pada aerobik berefek tinggi menyebabkan otokonia, kristal kalsium di telinga kita, terseret keluar dari tempat normal, menyebabkan masalah telinga bagian dalam. Jika Anda memiliki tinnitus, Anda harus menghindari latihan yang melibatkan gerakan gemuruh dan banyak lompatan. Dampak aerobik, lari, basket, sepak bola, sepak bola dan bola voli yang tinggi harus dilakukan secukupnya, jika sama sekali.

Jika Anda memiliki tinitus, Anda seharusnya tidak mengatasinya sendiri. Berbicara dengan seorang konselor profesional atau berpartisipasi dalam kelompok pendukung dapat membantu Anda mengatasi stres yang terkait dengan tinitus.Mungkin bersamaan, Anda bisa melakukan brainstorming dan bereksperimen dengan pilihan pengobatan yang berbeda, berolahraga menjadi salah satunya. Sementara tinnitus Anda mungkin tidak pernah hilang sepenuhnya, gejala tinnitus dapat dikurangi dan ditangani.