Apakah Lecithin Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?

Lecithin adalah sejenis molekul lemak yang terdiri dari inositol dan kolin yang ditemukan di sel hidup. Ini disebut-sebut bermanfaat untuk banyak penyakit, termasuk masalah kantong empedu, penurunan ingatan yang terkait dengan penyakit Alzheimer dan pelepasan artritis, menurut Vanderbilt University. Karena lesitin adalah pengemulsi - zat yang rusak dan menyebarkan lemak ke dalam air - beberapa produsen lesitin juga mengklaim bahwa obat ini efektif untuk membantu konsumen menurunkan berat badan yang tidak diinginkan.

Video of the Day

Ilmu Beratnya Menurut <

Menurut Universitas Vanderbilt, tidak ada cukup bukti ilmiah untuk mendukung penggunaan lesitin sebagai bantuan penurunan berat badan. Sementara itu menjaga kolesterol dan lemak dalam sistem kardiovaskular menempel ke dinding arteri, hal itu mungkin tidak berpengaruh pada lemak subkutan. Lecithin sebenarnya bisa menambahkan pound, karena ini adalah asam lemak dan sumber kalori, saran universitas.

Kebanyakan orang mengkonsumsi sekitar 50 miligram setiap hari, yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda dan mudah didapat dari makanan seperti kuning telur atau kacang polong. Suplemen biasanya berasal dari minyak kedelai dan bisa menimbulkan risiko alergen bagi beberapa pengguna. Dosis lebih dari 30 miligram setiap hari dapat menyebabkan efek samping yang meliputi gangguan gastrointestinal, penambahan berat badan atau pusing.