Minum lebih banyak air membantu mata kering?

Jenis kelamin, usia, iklim, lingkungan kerja dan kebiasaan Anda dapat membuat Anda rentan terhadap mata kering. Gejala mata kering, kemerahan, gatal dan terbakar, tidak nyaman dan mengganggu. Dehidrasi ringan bisa membuat gejala mata kering malah semakin parah.

Identifikasi

Salah satu keluhan paling umum yang didengar oleh dokter mata dari pasien adalah mata kering. Kelenjar di mata tidak menghasilkan cukup air mata atau air mata menguap terlalu cepat. Meski kelihatannya kontradiktif, terkadang mata berair bisa menjadi gejala mata kering. Mata mencoba mengimbangi kekeringan dengan menghasilkan lebih banyak air mata. Kurangnya pelumasan yang seimbang menghasilkan mata yang merah, gatal dan terbakar. Penderita mata kering biasanya melaporkan perasaan bahwa ada sesuatu yang ada di mata mereka.

Solusi

Minum lebih banyak air dapat membantu mata kering. Mata kering mungkin merupakan sinyal bahwa tubuh Anda mengalami dehidrasi. Jumlah air yang disarankan adalah 8-10 gelas setiap hari. Namun, Anda mungkin harus minum lebih banyak daripada jumlah yang disarankan untuk mendapatkan bantuan dari mata kering, terutama jika Anda secara teratur minum diuretik seperti kopi atau minuman berkafein lainnya atau tinggal di iklim yang kering atau berangin. Air secukupnya sangat penting agar sistem tubuh kita berfungsi dan perlu bagi mata kita untuk menghasilkan air mata. Air mata menjaga selaput lendir menutupi mata, konjungtiva, lembab dan mengandung enzim penetralisir yang memerangi infeksi. Untuk bantuan optimal dari mata kering, minumlah jumlah air yang disarankan setiap hari.

Pencegahan

Selain minum air putih, cobalah untuk meminimalkan atau menghilangkan faktor lingkungan dan kebiasaan yang membuat Anda berisiko terkena mata kering. Jika Anda tinggal di iklim yang kering atau berangin, kenakan kacamata hitam. Berhenti merokok dan minum minuman berkafein secukupnya. Pemakai lensa kontak sebaiknya tidak memakai kontak mereka lebih lama dari yang dianjurkan. Jika Anda menatap layar komputer untuk sebagian besar hari, lakukan upaya sadar untuk berkedip dan melihat dari layar agar mata Anda beristirahat.

Pertimbangan

Konsultasikan dengan dokter mata Anda untuk menentukan apakah pengobatan tambahan diperlukan untuk mata kering Anda. Jika gejala Anda tidak membaik dengan minum lebih banyak air saja, dokter mata Anda mungkin akan mendiagnosis Anda dengan "sindrom mata kering," kurangnya pelumasan kronis pada permukaan mata.Bergantung pada tingkat keparahan gejala Anda, dokter mata Anda mungkin merekomendasikan air mata buatan bebas, obat tetes mata atau intervensi prosedural. Mata kering juga bisa menjadi efek samping dari banyak obat. Dokter Anda mungkin perlu menyesuaikan dosisnya, atau Anda bisa mempertimbangkan pro dan kontra obat tersebut. Mata kering yang kronis bisa menjadi indikasi proses penyakit, jadi biar dokter mata Anda tahu jika gejala Anda tetap ada.