Apakah Minum Air Kapur Membuat Anda Menurunkan Berat Badan?

Tidak ada makanan atau minuman, dikonsumsi sendiri, memiliki kekuatan untuk membuat Anda menurunkan berat badan. Namun, air jeruk nipis mungkin menawarkan beberapa keuntungan bagi mereka yang mencoba langsing, jika dikombinasikan dengan program diet dan olahraga rendah kalori. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendiskusikan diet dan makanan yang meningkatkan berat badan yang sehat.

Video of the Day

Diet Mitos Tentang Air Kapur

Jika Anda mencari di Internet Anda dapat membaca bahwa buah sitrus, seperti jeruk nipis, adalah makanan mimpi diet karena mereka membantu mempercepat metabolisme dan meningkatkan penurunan berat badan. Namun, ahli diet Jaime Ackerman Foster dari Net Wellness melaporkan tidak ada bukti bahwa limau dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Satu-satunya cara untuk memberi metabolisme dorongan adalah dengan membangun otot dengan latihan latihan kekuatan, kata American Exercise Council.

Limau tidak memegang kekuatan magis untuk menurunkan berat badan, tapi mereka menawarkan manfaat nutrisi bagi mereka yang mengikuti diet rendah kalori untuk menurunkan berat badan. Segelas air jeruk nipis dengan satu jeruk nipis hanya memiliki 11 kalori, menjadikannya pilihan minuman yang baik untuk penghitung kalori.

Air kapur juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, dengan satu jeruk limau menghasilkan 22 persen dari nilai harian. Tidak mendapatkan cukup vitamin C dalam makanan Anda dapat mempengaruhi penurunan berat badan Anda saat berolahraga. Vitamin C memainkan peran penting dalam membantu tubuh Anda memecah lemak saat berolahraga, dan kadar vitamin C yang rendah dapat membatasi kemampuan tubuh Anda untuk memecah lemak saat berolahraga, menurut sebuah penelitian di Harvard Nutrition and Metabolism. Sebagai vitamin yang larut dalam air, penting bagi Anda untuk mendapatkan dosis harian vitamin C untuk mempertahankan tingkat yang memadai.

Kehilangan Berat Dengan Air Kapur

Air harus selalu menjadi pilihan pertama Anda saat Anda memilih minuman untuk memuaskan dahaga Anda. Jika air minum sulit karena Anda tidak menyukai rasanya, tambahkan air jeruk nipis bisa membantu Anda minum lebih banyak. Dan minum lebih banyak air dapat membantu menurunkan berat badan dengan membantu Anda merasa kenyang.

Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan di The American Journal of Clinical Nutrition membandingkan minum air putih versus minuman diet pada penurunan berat badan pada sekelompok peserta obesitas dan obesitas mengikuti diet rendah kalori. Sementara kedua kelompok kehilangan berat badan, peminum air kehilangan lebih banyak, kata periset.

Jangan Lupakan Diet dan Latihan

Kehilangan berat badan memerlukan komitmen untuk melakukan perubahan pada makanan Anda saat ini - selain menambahkan air jeruk nipis. MyPlate, yang dibuat oleh U. S. Department of Agriculture, adalah alat yang baik untuk digunakan untuk membantu Anda merancang diet yang rendah kalori dan kaya akan nutrisi. Isi setengah piring Anda dengan buah dan sayuran, seperempat dengan biji-bijian, dan seperempat lainnya dengan protein tanpa lemak.

Menjadi lebih aktif juga penting saat Anda mencoba menurunkan berat badan. Idealnya, Anda harus berolahraga 30 menit aerobik, seperti berenang atau berjalan serba cepat, hampir setiap hari dalam seminggu. Selain itu, tambahkan keseluruhan latihan membangun otot tubuh dua kali seminggu, seperti penggunaan pita resistensi atau beban bebas.

Keasaman dan Gigi Anda

Makanan asam seperti air kapur dapat melembutkan enamel gigi dan menyebabkan pembusukan. Untuk membatasi paparan, minum sedotan. Juga, bilas mulut Anda dengan air biasa di antara gelas air kapur Anda. Dan, terus sikat gigi dua kali sehari seperti yang direkomendasikan oleh American Dental Association.