Apakah orang kelebihan berat badan membakar lebih banyak kalori?

Kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko Anda terkena penyakit seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, sleep apnea dan kanker tertentu. Tapi ambil hati dari lapisan perak di awan ini: Semakin berat Anda, semakin cepat Anda membakar kalori.

Video of the Day

Memperkirakan Kalori Bakar

American Council on Exercise mencantumkan sejumlah aktivitas sesuai dengan berapa banyak kalori yang mereka bakar per menit, tergantung pada berat badan Anda. 20 pon Perbedaan berat badan bisa berarti peningkatan kalori lebih dari 10 persen yang dibakar untuk beberapa aktivitas. Misalnya, jika berat badan Anda 160 lbs., Anda akan membakar sekitar 10. 3 kalori per menit berenang merangkak dengan kecepatan sedang. Namun, jika beratnya 180 lbs., Anda akan membakar sekitar 11. 6 kalori per menit.

Solusi

Jika Anda iri dengan kemampuan membakar kalori dari teman berat, kenakan rompi berat selama aktivitas kardio rendah dan berat seperti berjalan kaki. Membawa berat ekstra akan meningkatkan intensitas latihan Anda, yang berarti Anda membakar lebih banyak kalori per menit juga.