Diet untuk Borborygmi

Jika Anda mengalami borborygmi, atau suara gemuruh yang berasal dari saluran pencernaan Anda, kemungkinan Anda hanya lapar. Makan apapun harus menghentikan gemuruh. Jika borborygmi Anda cenderung sangat keras atau terjadi bersamaan dengan gas, rasa sakit atau gejala lainnya, mungkin Anda mengindikasikan bahwa Anda perlu melakukan beberapa penyesuaian terhadap makanan Anda. Borborygmi bisa menjadi pertanda penyakit serius. Konsultasikan dengan dokter Anda jika gejalanya sangat menyakitkan atau persisten.

Video of the Day

Penyebab

Agar terjadi borborygmi yang keras, Anda harus memiliki sejumlah besar gas di saluran pencernaan Anda, catat Dr. R. Douglas Collins, rekan dari American College of Physicians dan penulis "Differential Diagnosis in Primary Care. "Saat Anda makan, minum, atau air liur menelan, Anda pasti menelan udara. Lebih sering menelan atau makan dalam jumlah besar dengan cepat bisa berakibat pada kelebihan asupan udara dan borborygmi. Peningkatan produksi gas di usus, atau kegagalan usus untuk menyerap gas juga bisa berkontribusi pada perut yang gemuruh. Sensitivitas makanan dan masalah inflamasi di saluran pencernaan adalah penyebab yang umum.

Langkah Pertama

Untuk menghilangkan penyebab diet borborygmi yang potensial, kurangi minuman berkarbonasi, terlalu banyak makan dan terlalu banyak minum. Berbicara meningkatkan aliran air liur, yang akan Anda telan bersama dengan udara, Collins mencatat. Jika bisa, ambillah pembicaraan bila melihat borborygmi beraksi. Sensitivitas makanan, terutama yang berhubungan dengan gula, meningkatkan gas usus secara substansial. Intoleransi laktosa dan kepekaan terhadap gula buah merupakan sumber umum kelebihan gas usus, menurut situs web Health and Age. com. Cobalah memotong produk susu atau jus buah dan buah selama satu atau dua hari untuk melihat apakah borborygmi Anda hilang. Banyak makanan olahan mengandung sirup jagung fruktosa tinggi - menghilangkan ini juga jika Anda menduga fruktosa menyebabkan borborygmi Anda.

Perspektif Alternatif

Pengobatan tradisional Tiongkok, atau TCM, memandang borborygmi sebagai satu gejala Qi atau energi kehidupan vital stagnan. Jika perut gemetar Anda bermanifestasi di samping sakit perut, sensasi tekanan pada perut, diare dan keinginan untuk minuman panas, Anda mungkin menderita kekurangan qi di usus kecil Anda, menurut Giovanni Maciocia, praktisi akupunktur sejak 1974 dan penulis "The Foundations of Chinese Medicine. "TCM menghubungkan masalah ini dengan konsumsi berlebihan makanan mentah dan dingin. Diet korektif akan mencakup banyak makanan hangat, sup dan semur, dengan penekanan pada rempah-rempah yang hangat seperti jahe dan kayu manis.

Pertimbangan

Jika Anda tidak dapat mengidentifikasi penyebab diet borborygmi, Anda mungkin ingin melihat ke kehidupan pribadi dan emosional Anda untuk sebuah solusi, kata Elisa Rossi, koordinator ilmiah untuk Federasi Sekolah Tuina dan Qigong Italia, dan Laura Caretto, dosen di Sekolah TCM MediCina di Milan, Italia, penulis "Shen: Aspek Psikososial tentang Pengobatan China."Situasi emosional atau konflik serius dapat menyebabkan sensasi berat di dada Anda, tidur nyenyak, dan perasaan marah, tidak stabil, atau serangan panik di samping borborygmi. Makan makanan biasa dan memutar kembali drama akan membantu.

Kekhawatiran

Beberapa kondisi medis serius menyebabkan borborygmi. Adhesi usus, polip, penyakit seliaka dan parasit adalah penyebab potensial overproduksi dan malabsorpsi gas, menurut Collins. Iritable bowel syndrome, atau IBS, menyebabkan kram perut, kembung, diare dan konstipasi. Beberapa penderita IBS juga mengalami borborygmi, menurut Carolyn Dean, direktur medis dari Nutrisi Magnesium Association dan konsultan kesehatan holistik di Maui, rekan penulis "IBS for Dummies. "Temui dokter Anda jika Anda pikir Anda mungkin memiliki kondisi seperti ini.