Panduan Makanan dan Penghambat Kaleng Canada

Seperti Amerika Serikat, Kanada memberikan rekomendasi makanan untuk membantu meningkatkan asupan makanan warganya. Berdasarkan bukti ilmiah, Panduan Makanan Kanada dimaksudkan untuk memberikan standar gizi bagi orang-orang Kanada dan membantu mencegah penyakit kronis. Ini juga berperan sebagai panduan untuk membantu orang-orang Kanada mengetahui apa yang harus dimakan dan berapa banyak kalori yang dikonsumsi setiap hari.

Video of the Day

Sejarah Panduan Makanan

Secara formal dikenal sebagai Aturan Makanan Resmi, Panduan Makanan Kanada pertama kali diperkenalkan pada tahun 1942, menurut Health Canada. Tujuannya pada waktu itu adalah untuk membantu orang-orang Kanada memenuhi kebutuhan nutrisi selama penjatahan makanan masa perang. Sejak saat itu, pemandu telah melalui banyak nama, namun tujuannya tetap sama: untuk "membantu semua orang di Kanada menuju kesehatan yang berasal dari makan makanan yang tepat."

Kelompok Makanan dan Pola Makanan

Panduan Makanan Kanada dibagi menjadi empat kelompok makanan: buah dan sayuran, produk biji-bijian, susu dan alternatif, dan daging dan alternatif. Rencananya juga mencakup sejumlah lemak dan minyak. Kelompok makanan dibagi menjadi pola makan - yang berarti jumlah porsi yang harus Anda dapatkan dari masing-masing kelompok - berdasarkan usia dan jenis kelamin. Pilihan makanan dan pola makan diturunkan dengan menggunakan penelitian ilmiah yang ekstensif dan dimaksudkan untuk memastikan kebutuhan nutrisi terpenuhi dan penyakit kronis berkurang.

Kalori untuk orang Kanada

Selain apa yang harus dimakan, Panduan Makanan Kanada juga menyediakan informasi referensi untuk kebutuhan kalori. Perkiraan kebutuhan energi untuk orang-orang Kanada bergantung pada usia, jenis kelamin dan tingkat aktivitas. Misalnya, seorang wanita berusia 30 tahun yang "rendah aktif," yang berarti dia mendapat beberapa aktivitas sepanjang hari dengan berjalan ke bus atau menyekop salju, membutuhkan 2, 100 kalori sehari untuk mempertahankan berat badan yang sehat.. Health Canada mencatat bahwa persyaratan kalori adalah perkiraan, dan kebutuhan kalori individu Anda dapat bervariasi berdasarkan komposisi tubuh, genetika dan ukuran tubuh Anda.

Alat Nutrisi untuk Orang Kanada

Sebagai organisasi yang bertanggung jawab untuk mempromosikan kesehatan dan kesejahteraan gizi di negara ini, Health Canada menawarkan sejumlah alat yang dapat digunakan orang Kanada untuk membantu mereka memahami dan memanfaatkan rekomendasi makanan. Situs web Health Canada menyediakan tautan yang menjelaskan dasar-dasar panduan, termasuk cara memilih makanan, menggunakan panduan dan menjaga kebiasaan sehat. Situs ini juga dilengkapi alat yang memungkinkan Anda membuat panduan makanan yang disesuaikan untuk memenuhi kebutuhan diet pribadi Anda.