Dapatkah Anda overdosis pada Gummy Vitamins?
Daftar Isi:
- Sementara kebanyakan vitamin bergetah mengandung dosis vitamin dan mineral yang relatif rendah, masih mungkin terjadi overdosis jika Anda makan lebih banyak daripada tunjangan harian yang disarankan. . Gummies dengan besi menimbulkan bahaya terbesar, sehingga orang tua harus menghindari vitamin bergetah yang mengandung zat besi. Bahkan orang dewasa pun bisa overdosis dengan mengonsumsi terlalu banyak lemak yang mengandung zat besi. Vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A, D, E dan K juga berisiko overdosis. Menurut National Library of Medicine, beberapa merek vitamin bergetah mengandung 100 mikrogram vitamin D per unit. American Academy of Orthopedic Surgeons memperingatkan bahwa lebih dari 2, 000 mikrogram vitamin D setiap hari dapat menimbulkan bahaya, jadi seseorang yang makan 20 dari gummies ini mungkin menderita risiko kesehatan. Vitamin yang larut dalam air, seperti vitamin C, tidak menimbulkan bahaya dalam hal overdosis karena kelebihan daun tubuh saat buang air kecil.
- Dosis
- Ahli Wawasan
Sekitar dua pertiga orang Amerika mengkonsumsi suplemen multivitamin setiap hari, menurut Extension Universitas Negeri Colorado. Sementara kebanyakan ahli berpendapat bahwa makanan berfungsi sebagai sumber nutrisi yang lebih baik daripada suplemen, multivitamin dapat membantu memastikan Anda mendapatkan cukup nutrisi penting yang mungkin kurang diet Anda. Gummy vitamin memberikan alternatif yang lezat untuk pil tradisional, menjadikannya pilihan populer untuk anak-anak dan orang dewasa.
Sementara kebanyakan vitamin bergetah mengandung dosis vitamin dan mineral yang relatif rendah, masih mungkin terjadi overdosis jika Anda makan lebih banyak daripada tunjangan harian yang disarankan.. Gummies dengan besi menimbulkan bahaya terbesar, sehingga orang tua harus menghindari vitamin bergetah yang mengandung zat besi. Bahkan orang dewasa pun bisa overdosis dengan mengonsumsi terlalu banyak lemak yang mengandung zat besi. Vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A, D, E dan K juga berisiko overdosis. Menurut National Library of Medicine, beberapa merek vitamin bergetah mengandung 100 mikrogram vitamin D per unit. American Academy of Orthopedic Surgeons memperingatkan bahwa lebih dari 2, 000 mikrogram vitamin D setiap hari dapat menimbulkan bahaya, jadi seseorang yang makan 20 dari gummies ini mungkin menderita risiko kesehatan. Vitamin yang larut dalam air, seperti vitamin C, tidak menimbulkan bahaya dalam hal overdosis karena kelebihan daun tubuh saat buang air kecil.
Manfaat
Rasa dan warna cerah dari vitamin bergetah bisa membuat anak-anak dan orang dewasa lebih cenderung mengonsumsi vitamin mereka setiap hari. Suplemen ini dapat mengisi beberapa kekurangan gizi dalam makanan Anda, dan mungkin cara yang efektif bagi anak-anak untuk mengonsumsi vitamin mereka jika mereka mengalami kesulitan menelan pil.Peringatan
Pusat Kontrol Racun Connecticut memperingatkan bahwa munculnya vitamin bergetah dapat meningkatkan risiko keracunan yang tidak disengaja untuk anak-anak. Karena suplemen ini terlihat sangat mirip permen, anak kecil mungkin akan menganggapnya bergetah, sehingga memungkinkan konsumsi berlebihan. Amerika Serikat saat ini juga mengutip peningkatan risiko rongga untuk anak-anak yang mengonsumsi vitamin bergetah dibandingkan anak-anak yang tidak. Sebuah studi FDA 2009 juga menemukan bahwa banyak vitamin bergetah mengandung kadar timah yang sangat tinggi, meskipun tingkat ini sebanding dengan multivitamin lainnya.Dosis
Kebanyakan produsen vitamin bergetah merekomendasikan satu bergetah sehari untuk anak-anak berusia antara 2 dan 3, atau dua vitamin untuk anak-anak berusia 4 tahun ke atas. Anak di bawah 2 tidak boleh mengkonsumsi vitamin ini karena risiko tersedak.
Ahli Wawasan
The Medical College of Wisconsin menunjukkan bahwa kebanyakan vitamin bergetah tidak cukup memuaskan. Hal ini terutama karena suplemen ini dirancang untuk anak-anak, dan produsen ingin meminimalkan risiko overdosis.Meskipun kadar nutrisi rendah mengandung, vitamin bergetah berfungsi sebagai metode asuransi murah untuk nutrisi yang tidak terjawab.
