Bisakah Anda Menurunkan Berat Badan dengan Mengambil Pil?
Daftar Isi:
- Video of the Day
- Tentang Pil Air
- Menurunkan Berat Badan dengan Pil Air
- Efek Samping dan Masalah Keselamatan
- Menurunkan Berat Badan dengan Diet dan Latihan
Anda dapat menurunkan berat badan dengan pil air, namun penurunan berat badan hanya berlangsung sampai minuman berikutnya. Plus, pil jenis ini mungkin tidak baik untuk kesehatan Anda. Ketika sampai pada penurunan berat badan, Anda lebih baik bertahan dengan apa yang berhasil - diet rendah kalori dan olahraga yang direncanakan. Jika Anda berpikir untuk menggunakan pil air - juga dikenal sebagai diuretik - turun beberapa kilo, tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu untuk mendiskusikan keselamatan mereka dan jelajahi alternatif lain untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda.
Video of the Day
Tentang Pil Air
Pil air mengandung bahan kimia yang memaksa ginjal untuk membuat urin lebih sering dan dalam volume yang lebih besar, jadi Anda akan menghabiskan banyak waktu di dalamnya. kamar mandi jika Anda menggunakannya. Pil ini juga meningkatkan jumlah garam dalam urin Anda, yang mungkin menyebabkan elektrolit Anda tidak seimbang. Mereka biasanya digunakan sebagai wujud pengobatan bagi orang yang menahan air secara berlebihan, termasuk mereka yang memiliki tekanan darah tinggi, serta orang dengan kondisi yang mempengaruhi jantung, ginjal atau paru-paru.
Menurunkan Berat Badan dengan Pil Air
Pil air dapat menyebabkan jumlah pada skala turun dengan cepat, namun kerugiannya cepat berlalu. Pil ini membantu Anda menurunkan berat badan, bukan lemak, yang berarti Anda akan mendapatkan kembali pon itu secepat Anda kehilangan mereka. Atlet dengan persyaratan berat ketat, seperti gulat dan dayung, gunakan pil jenis ini untuk membantu mereka menurunkan berat badan sebelum bertemu. Orang dengan gangguan makan, seperti anoreksia atau bulimia, juga dapat menggunakan diuretik sebagai cara untuk menurunkan berat badan.
Efek Samping dan Masalah Keselamatan
Pil air mungkin tersedia sebagai obat bebas, tapi itu tidak berarti bebas dari efek samping. Anda mungkin mengalami sakit kepala, kelelahan, haus dan sulit berkoordinasi setelah minum pil ini. Dalam kasus ekstrim, mereka dapat menyebabkan kondisi medis yang berbahaya seperti gagal ginjal atau hati. Selain itu, kenaikan berat badan yang cepat dapat menyebabkan perubahan mood dan depresi, menurut George Washington University. Jika Anda minum pil air terlalu lama, tubuh Anda mungkin menjadi tergantung pada mereka, memerlukan intervensi medis untuk memperbaiki.
Menurunkan Berat Badan dengan Diet dan Latihan
Untuk menurunkan berat badan gemuk, Anda perlu membuat perubahan pada persamaan kalori Anda, dengan mengonsumsi lebih sedikit kalori, membakar lebih banyak atau, idealnya, keduanya. Satu pon lemak mengandung sekitar 3, 500 kalori, dan menciptakan defisit harian 500 kalori dapat menyebabkan penurunan berat badan mingguan 1 kilogram. Cara terbaik untuk menurunkan lemak adalah dengan memotong 250 kalori dari makanan yang biasanya Anda konsumsi dan menambahkan aktivitas yang membakar 250 kalori. Misalnya, Anda menghemat sekitar 250 kalori dengan menggunakan susu skim dan bukan susu utuh di sereal Anda saat sarapan, melewatkan keju di sandwich Anda saat makan siang dan mengemil 3 cangkir popcorn yang muncul di udara setelah makan malam, bukan 1/2 cangkir es krim..Seorang pria seberat 155 pon dapat membakar 250 kalori berjalan dengan kecepatan tinggi selama 40 menit, berjalan selama 25 menit atau mengikuti kelas aerobik dengan dampak rendah 30 menit.
