Bisakah Anda Menurunkan Berat Badan Minum Air Panas?

Selama setidaknya satu abad, gagasan untuk meminum air panas untuk menurunkan berat badan telah beredar di sekitar populasi yang khawatir berat di dunia. Konsep ini telah dianut oleh para pelaku diet dan serius sadar akan kesehatan. Meskipun tidak ada bukti kuat bahwa minum air panas meningkatkan penurunan berat badan, ada sejumlah besar bukti bahwa air pada umumnya membantu manajemen berat badan dan kesehatan secara keseluruhan. Air, apakah panas atau dingin, sangat penting bagi tubuh.

Video Hari

Sejarah

->

Teori / Spekulasi

-> Tidak ada bukti bahwa minum air panas dalam memperbaiki penurunan berat badan, namun sering disarankan dalam berbagai bentuk. Penggemar metode ini menyarankan air dengan sendirinya, atau dicampur dengan cuka sari apel atau jus lemon. Saran umum lainnya adalah air panas, jus lemon dan madu. Beberapa rencana menyarankan untuk minum air sepanjang hari, yang lain pada waktu tertentu. Beberapa orang mengklaim bahwa air panas yang dikonsumsi di awal hari mempercepat metabolisme. Yang lain telah menulis bahwa air panas menumpulkan nafsu makan sehingga Anda bisa makan lebih sedikit. Rinciannya samar tentang bagaimana fungsi ini bisa bekerja.

Berat Badan

->

Bertukar minuman panas berkalori tinggi untuk air panas akan meningkatkan penurunan berat badan

Para ahli sepakat bahwa untuk menurunkan berat badan, Anda harus membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda makan. Saat merevisi diet, seseorang cenderung menganalisa pilihan makanannya lebih dekat daripada minumannya. Menurut artikel Pusat Penanggulangan Penyakit dan Pencegahan Penyakit di situs webnya, latte pagi yang mewah bisa memberi Anda 265 kalori. Dibutuhkan defisit 3, 500 kalori untuk menurunkan 1 pon lemak tubuh. Jika satu-satunya perubahan yang Anda lakukan adalah mengganti latte itu dengan secangkir air panas biasa di pagi hari, Anda mungkin akan kehilangan sekitar 1 pon selama dua minggu.

Manfaat

Meskipun tidak ada bukti empiris yang secara meyakinkan menunjukkan bahwa minum air panas membantu menurunkan berat badan, hanya ada sedikit risiko yang terkait dengan minum air panas polos atau lemon.Air sangat penting untuk setiap fungsi yang dilakukan tubuh Anda, mulai dari bernafas hingga berpikir dan menghilangkan limbah beracun. Meskipun pendapat bervariasi mengenai berapa banyak air minum per hari, pedoman lama 64 ons masih digunakan. Kebanyakan orang tidak mengikuti rekomendasi ini. Apakah panas atau dingin, air menyediakan hidrasi bebas kalori. Pertimbangan Anda dapat mencoba minum air panas sendiri dan melihat apakah ini membantu mengurangi nafsu makan Anda. Namun, jika air panas adalah bagian dari rencana diet yang mengharuskan Anda melepaskan seluruh kelompok makanan - seperti diet Salisbury - maka pastikan untuk memberi ide pertimbangan serius sebelum membelinya. Setiap rencana diet yang mengklaim metode "revolusioner" baru untuk "keajaiban" penurunan berat badan pantas mendapat pandangan skeptis.