Dapatkah beberapa minuman tertentu meningkatkan pertumbuhan rambut?
Daftar Isi:
- Wanita dengan tingkat penumpahan rambut tinggi tampaknya mendapat keuntungan dari asam amino lisin, menurut sebuah artikel tahun 2002 yang diterbitkan dalam Clinical and Experimental Dermatology. Susu almond coklat siap minum adalah sumber asam amino esensial ini, dan termasuk dalam makanan Anda dapat membantu asupan Anda untuk rambut yang lebih baik. Susu almond biasa, di sisi lain, bukanlah sumber asam amino yang signifikan, hanya bertemu 1 persen dari nilai harian.
- Manfaat Diet yang Seimbang
Sementara makanan yang buruk dapat mempengaruhi kesehatan rambut Anda, tidak ada satu makanan atau minuman yang dapat membantu tumbuh lebih cepat. Namun, ada bukti bahwa lisin dan vitamin B-6 bisa bermanfaat, jadi termasuk minuman kaya nutrisi ini bisa membantu kesehatan dan pertumbuhan rambut. Jika Anda khawatir tentang kesehatan rambut Anda, bicarakan dengan dokter Anda - perubahan pada rambut Anda mungkin menandakan gangguan medis yang mendasarinya yang memerlukan pengobatan.
Wanita dengan tingkat penumpahan rambut tinggi tampaknya mendapat keuntungan dari asam amino lisin, menurut sebuah artikel tahun 2002 yang diterbitkan dalam Clinical and Experimental Dermatology. Susu almond coklat siap minum adalah sumber asam amino esensial ini, dan termasuk dalam makanan Anda dapat membantu asupan Anda untuk rambut yang lebih baik. Susu almond biasa, di sisi lain, bukanlah sumber asam amino yang signifikan, hanya bertemu 1 persen dari nilai harian.
Susu Sapi Nonfat
Untuk susu sapi yang lebih banyak, susu sapi tanpa lemak adalah pilihan yang baik, memenuhi 15 persen dari nilai harian. Susu sapi tanpa lemak juga merupakan sumber vitamin B-6, memenuhi 5 persen dari nilai harian. Sebuah penelitian di Polandia yang diterbitkan pada tahun 2001 di Wiadomości Lekarskie menemukan bahwa vitamin B-6 membantu memperbaiki kesehatan rambut, serta membatasi kerontokan rambut, pada sekelompok wanita dengan alopecia. Sebuah studi yang lebih baru yang diterbitkan pada tahun 2013 di Archives of Dermatological Research juga mencatat bahwa suplemen vitamin B-6 membantu mencegah hilangnya rambut pada tikus yang mendapatkan kemoterapi. Tikus dalam penelitian ini juga diberi sistein, yang mungkin mempengaruhi kekurangan rambut rontoknya.Protein Kedelai
Cairan protein berbasis kedelai yang dapat Anda hasilkan menjadi minuman juga merupakan sumber bagus dari lisin dan vitamin B-6. Satu sendok bubuk dicampur dengan air memenuhi lebih dari 100 persen kebutuhan Anda akan lisin dan 4 persen kebutuhan harian Anda untuk vitamin B-6. Anda juga bisa mencampur bubuk protein Anda dengan susu almond atau sapi untuk meningkatkan kandungan nutrisi yang mempromosikan rambut dari minuman.Manfaat Diet yang Seimbang
Bila menyangkut nutrisi dan kesehatan rambut, Anda mungkin mendapatkan lebih banyak manfaat dari mengkonsumsi makanan sehat secara keseluruhan. Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2015 dalam Dermatology Research and Practice mencatat bahwa kerontokan rambut meningkat dengan asupan protein, lemak esensial, vitamin dan mineral yang buruk. Termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak dan lemak sehat, selain minuman kaya nutrisi, mungkin menawarkan manfaat paling banyak pada rambut dan pertumbuhannya.
