Kalori & Protein dalam Pisang

Pisang adalah buah yang sangat bergizi yang digunakan untuk bahan bakar atlet dan meningkatkan kesehatan anak-anak yang kekurangan gizi. Terkadang dikritik karena mengandung karbohidrat dan kalori tinggi, mereka juga mengandung protein dan serat sehat, disertai dengan dosis kalium sehat yang besar. Pisang sebenarnya membuat camilan sehat untuk hampir semua orang - dari bayi hingga orang dewasa.

Video of the Day

Jumlah kalori dalam pisang tergantung pada ukurannya. Pisang kecil berukuran 6 sampai 6 7/8 inci panjangnya mengandung 90 kalori, dan satu yang 7-7 7 inci inci mengandung110 kalori. Pisang besar dan ekstra besar yang berkisar dari 8 inci sampai lebih dari 9 inci mengandung antara 121 dan 135 kalori.

Pertimbangan Nutrisi Tambahan

Pisang medium menyediakan 34 persen tunjangan diet vitamin B-6 yang direkomendasikan, 18 persen untuk vitamin C, 13 persen untuk potassium dan 11 persen untuk serat. Ini juga mengandung sekitar 3 gram serat, dengan komponen serat larut yang tinggi, yang membantu memperlambat kenaikan gula darah yang terjadi setelah makanan tinggi karbohidrat. Ini berisi sekitar 450 miligram potasium, yang digunakan tubuh Anda untuk membantu menyeimbangkan cairan dan menjaga fungsi ginjal Anda tetap sehat.