Kalori dalam sepotong roti kacang pisang
Daftar Isi:
Roti kacang pisang dibuat dari adonan roti yang manis dan cepat dicampur dengan pisang dan kacang matang yang dipanggang, dan dipanggang menjadi roti. Tingginya karbohidrat dan lemak, roti kacang pisang kaya akan kalori.
Video of the Day
Kalori
Satu porsi roti pisang kacang mengandung sekitar 216 kalori, menurut U. S. Departemen Pertanian. Karbohidrat membentuk 116 kalori, lemak terdiri dari 90 kalori dan protein memberikan 10 kalori per porsi.
Components
USDA juga mengatakan satu potong roti kacang pisang memiliki berat 56 gram, termasuk sekitar 29 gram karbohidrat, 10 gram lemak dan 3 gram protein. Bagian sisanya adalah air dan nutrisi lainnya.
Topping
Anda dapat memilih dari banyak topping untuk sepotong roti pisang, beberapa pilihan lebih sehat daripada yang lain. Misalnya, 1 tepuk mentega menambahkan 36 kalori, kebanyakan dari lemak makanan. Lemak mentega jenuh dan, jika dikonsumsi berlebihan, bisa mendongkrak kadar kolesterol darah Anda yang tidak sehat. Selai kacang adalah alternatif yang baik untuk mentega, lebih tinggi kalori dengan sekitar 90 kalori per sendok makan namun tidak mengandung lemak jenuh, seperti semua makanan nabati.
Kesehatan
Sebagai bagian dari makanan sehat, roti kacang pisang dapat memberi sejumlah besar kalori dari karbohidrat. Harvard School of Public Health mengatakan bahwa makanan karbohidrat diperlukan sebagai energi untuk aktivitas normal dan fungsi organ yang tepat, namun Anda juga bisa membuat roti pisang sebagai pilihan yang lebih sehat dengan menggunakan tepung gandum utuh yang kaya serat dalam roti buatan sendiri atau memilih pilihan gandum utuh. membeli roti pisang siap pakai
