Kalori dalam Kentang Potong Tanpa Kulit

Kentang panggang tanpa kulit memiliki sekitar 110 kalori, menurut Komisi Kentang Negara Bagian Washington. Kentang, sayuran bertepung, mengandung nutrisi penting jantan, termasuk potassium. Mengonsumsi kulit kentang menambah serat yang dibutuhkan tapi sedikit kalori.

Video hari ini

Kalori

Daging 6-oz. Kentang panggang mengandung 110 kalori. Topping kentang panggang dengan 1 sdm. dari mentega atau margarin menambahkan 100 kalori. Satu sendok makan krim asam menambahkan 30 kalori lagi.

Nutrisi

Kentang kaya akan nutrisi. Satu kentang panggang memiliki potassium sebanyak pisang, serta 45 persen kebutuhan vitamin C harian Anda. Kentang juga merupakan sumber protein nabati yang baik dengan 3 g.

Kulit Kentang

Kulit kentang menambahkan beberapa kalori tapi menyediakan 2 g serat makanan, bagian penting dari makanan sehat. Meninggalkan kulit tidak menghilangkan nutrisi karena daging kentang mengandung banyak vitamin dan mineral, tapi termasuk membantu sistem pencernaan Anda berjalan lebih lancar.