Kalori dalam Biji Labu Dengan Shell

Biji labu di dalam cangkang mengandung sekitar 285 kalori per cangkir jika dipanggang kering di oven, menurut U. S. Departemen Pertanian. Jika mereka dipanggang dengan minyak, jumlah kalori naik dengan cukup.

Video Hari Ini

Biji Labu Di dalam Shell

Biji labu di dalam cangkang mengandung 285 kalori per cangkir. Mereka juga mengandung 12. 42 g lemak dan 11. 87 g protein, menurut U. S. Departemen Pertanian.

Perbedaan Shell Membuat

Biji labu yang telah dikeringkan mengandung 721 kalori per cangkir. Itu karena Anda memiliki jumlah kernel yang jauh lebih banyak dalam cangkir tanpa cangkangnya.

Biji Labu Dipanggang dengan Minyak

Jika Anda memanggang biji labu dengan minyak, harapkan jumlah kalori jauh lebih tinggi. Resep khas memanggil sebanyak 1 sdm. minyak sampai 2 sdm. dari biji labu Sejak 1 sdm. Minyak mengandung 124 kalori, biji labu yang dipanggang dalam minyak bisa mengandung sebanyak 992 kalori per cangkir. Ditambah kalori dalam biji labu yang tidak enak, yang menghasilkan sebanyak 1, 277 kalori dalam cangkir.