Kalori dalam sekam Psyllium
Daftar Isi:
- Video of the Day
- Kalori
- Setiap g karbohidrat memiliki 4 kalori. Sebagai bagian dari biji-bijian, tidak mengherankan jika sekam psyllium memiliki 4 g karbohidrat dan, dengan demikian, semua kalori mereka berasal dari karbohidrat.
Sekam psyllium, bagian luar biji psyllium, larut dalam air dan digunakan dalam berbagai suplemen dan resep. Mereka tidak bebas kalori, jadi Anda perlu menghitung asupan Anda, sama seperti Anda dengan makanan Anda yang lain.
Video of the Day
Kalori
Ukuran penyajian standar untuk sekam psyllium adalah 1 sdm. dari sekam, yang memiliki berat sekitar 0. 2 oz. Satu tbsp sekam psyllium memiliki 16 kalori.
Setiap g karbohidrat memiliki 4 kalori. Sebagai bagian dari biji-bijian, tidak mengherankan jika sekam psyllium memiliki 4 g karbohidrat dan, dengan demikian, semua kalori mereka berasal dari karbohidrat.
Kegunaan Psyllium digunakan sebagai sumber serat dan dapat ditambahkan ke berbagai makanan dan minuman. Selain itu, mereka digunakan dalam roti bebas gluten untuk membantu mengikat tepung bersama. Dalam kedua kasus tersebut, Anda harus menghitung jumlah sekam psyllium yang Anda gunakan untuk mencegah meremehkan asupan kalori harian Anda.
