Kalori dalam Satu Alpukat Kecil
Daftar Isi:
Sebagai makanan padat nutrisi, alpukat merupakan sumber penting berbagai vitamin dan mineral. Alpukat menyediakan tubuh Anda dengan hampir 20 vitamin, mineral dan fitonutrien. Buah hijau ini bisa dimakan dengan ubi jalar, bayam, wortel dan mangga untuk membantu meningkatkan penyerapan vitamin A.
Video of the Day
Distribusi Kalori
Satu alpukat utuh sekitar lima ons dan berisi lima porsi buah. Seluruh alpukat mengandung sekitar 260 kalori dan 207 kalori tersebut berasal dari lemak total, yang sebagian besar tidak monounsaturated, atau "sehat". Sebanyak 52 kalori lainnya berasal dari 13 gram karbohidrat total. Dari jumlah kalori yang tersisa, kurang dari 5 persen dari total distribusi kalori berasal dari protein.
