Kalori di Apel Hijau Hijau

Apel manis dan mudah dibawa, jadi mereka membuat cemilan yang enak. Daging apel yang segar dan kenyal memberikan nutrisi untuk jumlah kalori yang relatif rendah, membuat apel menjadi sumber energi yang sangat baik dan makanan diet yang hebat.

Video Hari Ini

Lemak dan Kalori

Satu apel medium menghasilkan sekitar 95 kalori, tergantung pada jenis apel tertentu. Ini tidak memiliki kolesterol dan 0. 1 g lemak, hanya menghasilkan 0. 1 persen dari batas lemak harian Anda.

Nutrisi Lain

Tidak seperti keripik, permen atau makanan sampah lainnya, apel mengemas kemanisan mereka dengan 4. 4 g serat. Serat ini menyebabkan gula di apel, yang sebagian besar fruktosa, akan dilepaskan perlahan ke aliran darah, menstabilkan gula darah dan rasa lapar. Apple juga menyediakan 0. 5 g protein, sekitar 11 mg kalsium dan 195 mg potassium.

Manfaat Lain

Apel mengandung pektin, zat yang mengikat dengan air dan mengurangi jumlah lemak yang diserap sel Anda. Pektin pada apel juga membuat Anda merasa kenyang dan bisa membantu mencegah sindrom metabolik, suatu kondisi yang menyebabkan penebalan pinggang. Makanlah apel beberapa saat sebelum makan malam untuk mengurangi nafsu makan Anda dan membantu mencegah penyerapan lemak yang akan Anda makan.