Kalori dalam Lasagna Daging
Daftar Isi:
Jika Anda mencari makanan rendah kalori, mungkin Anda ingin menghindari lasagna. Sebagian besar versi sarat dengan daging dan keju, menyebabkannya tinggi lemak dan kalori. Versi restoran cenderung termasuk di antara pelanggar terburuk, namun beberapa versi buatan sendiri bisa sama buruknya. Gunakan sedikit daging berlemak - atau lewati daging sama sekali - dan batasi jumlah keju yang Anda tambahkan untuk mengurangi keseluruhan kalori di piring ini.
Video of the Day
Restoran versus Beku
Sepiring lasagna daging dari restoran mungkin memiliki 900 kalori. Bahkan versi ayam dan sayuran di restoran berantai bisa memiliki lebih dari 500 kalori per porsi. Sepotong lasagna daging beku disiapkan memiliki sekitar 350 kalori, sedangkan hidangan lasagna daging beku rendah kalori hadir dengan sekitar 312 kalori. Untuk menjaga agar kalori Anda tetap terkecuali, Anda juga bisa memilih lasagna keju beku, yang hanya memiliki 293 kalori per 1 gelas.
Alternatif Buatan Sendiri
Resep lasagna sosis khas buatan sendiri mengandung sebanyak 630 kalori per sajian. Namun, jika Anda mengurangi jumlah keju menjadi dua, gunakan keju rendah lemak dan ganti setengah sosis dengan daging sapi tanpa lemak, kalori turun menjadi sekitar 350 per porsi. Anda bisa membuat lasagna Anda lebih sehat tanpa mengurangi keju dengan menggunakan kalkun rumahan, sayuran, keju rendah lemak dan mie whole-wheat, meskipun kandungan kalorinya akan sama dengan 360 per porsi.
