Kalori di London Broil

Panggang di London, hidangan steak, dibuat dengan putaran atas. Meskipun broiler di London tidak sebanding dengan dada ayam, lemak dan kalori lebih rendah daripada beberapa jenis steak lainnya dan dapat dinikmati secukupnya jika Anda menilai fakta gizi.

Video of the day

Kalori

Database nutrisi online MyFitnessPal mencatat bahwa 4 oz. Porsi broiler London mengandung 190 kalori. MayoClinic. com menunjukkan bahwa dibutuhkan waktu lebih dari satu jam untuk membakar semua kalori dalam 4 ons. dari London broil

Lemak

A 4 oz. Porsi broiler London mengandung 9 g lemak, menurut MyFitnessPal, termasuk 4 g dari lemak jenuh. Meskipun lemak diperlukan untuk kesehatan yang tepat, USDA merekomendasikan untuk membatasi asupan lemak jenuh hanya 10 persen dari kalori harian Anda. Protein

Sumber utama kalori di London adalah protein. MyFitnessPal menyatakan bahwa 4 oz. Sajian ayam pedaging London mengandung 25 g protein.