Kalori dalam air tawar

Jika minuman haus Anda yang khas adalah minuman soda, saatnya untuk mempertimbangkan kembali pilihan minuman Anda. Harvard School of Public Health melaporkan bahwa minuman pemanis memainkan peran penting dalam epidemi obesitas di Amerika Serikat, mencatat bahwa soda 64 ons dapat mengandung hampir 700 kalori. Alternatif yang sehat adalah air, tapi terbiasa dengan rasa air biasa bisa menjadi tantangan tersendiri. Sebagai gantinya, tambahkan sedikit jus lemon untuk memberi rasa rendah kalori ini beberapa rasa.

Video of the Day

Di sebelah Tidak Ada Kalori

Apakah botol atau langsung dari keran, air tidak mengandung kalori apapun. Jumlah pasti kalori dalam air lemon Anda bergantung pada jumlah lemon yang Anda tambahkan. Jus dari satu irisan lemon hanya mengandung 1 kalori. Jika Anda tidak memiliki lemon segar, seperempat sendok makan sajian jus lemon botol juga memiliki 1 kalori. Terlepas dari berapa banyak gelas air lemon yang Anda konsumsi, hal itu tidak akan secara signifikan meningkatkan asupan kalori Anda pada hari itu.