Muffin pisang kacang mungkin mengandung buah yang sehat, tapi roti ini juga memberi banyak tambahan gula dan lemak, membuatnya kaya akan kalori. Cadangan makanan ini untuk kesempatan langka, dan cobalah untuk makan hanya setengah dari muffin saat Anda memanjakan diri. Jika Anda membuat muffin Anda di rumah, Anda dapat meringankan beban kalori dengan menggunakan sedikit gula dan mengganti saus apel dalam jumlah yang sama dengan resepnya.
Muffin besar biasanya berukuran sekitar 25 inci, dan beratnya bisa mendekati 140 gram. Mangkuk pisang pisang yang besar dan dikemas dari satu merek utama masing-masing mengandung 470 kalori, sementara muffin serupa dari rantai restoran / roti utama mengandung 490 kalori. Kandungan gula bisa berkisar dari 35 gram sampai 43 gram, menterjemahkan 140 sampai 172 kalori dari gula per muffin. Untuk perspektif, American Heart Association merekomendasikan agar wanita membatasi asupan gula tambahan hingga sekitar 100 kalori per hari, dan pria tidak mendapatkan lebih dari 150 kalori per hari dari tambahan gula.
