Kalori dalam Pasta Gluten Gratis
Daftar Isi:
Banyak orang beralih ke diet bebas gluten dengan harapan memperbaiki masalah kesehatan atau menurunkan berat badan. Meningkatnya popularitas makanan ini telah menyebabkan ketersediaan pasta bebas gluten yang meluas, masing-masing dengan karakter mereka sendiri dan dengan variasi kandungan kalori dan data gizi.
Video of the Day
Jenis
Banyak jenis mie bebas gluten masing-masing memiliki rasa dan teksturnya sendiri. Pilih dari produk yang dibuat dengan nasi, jagung, quinoa, kentang, soba, kacang-kacangan, kedelai atau kelp. Lihat juga untuk berbagai bentuk pasta, seperti fettuccine, penne, cangkang, rotini, dasi kupu-kupu, ravioli dan couscous.
Fakta
Pasta bebas gluten berbasis gandum memberikan jumlah kalori yang hampir sama dengan mie gandum: sekitar 200 kalori per cangkir, dimasak. Mie kacang, seperti yang terbuat dari kacang hitam atau kacang hijau, memberikan jumlah kalori yang sama namun secara signifikan lebih banyak protein. Untuk mie bebas gluten yang hampir bebas kalori, coba shirataki atau kelp mie.
Ketersediaan
Banyak toko kelontong sekarang membawa mie bebas gluten, namun pasar alami biasanya menawarkan pilihan yang lebih luas, meski toko cukup kecil. Untuk menemukan mie shirataki atau kelp mie rendah kalori, periksalah bagian makanan berpendingin makanan dan pasar Asia.
Tip
Ada sedikit ruang untuk kesalahan saat memasak pasta bebas gluten. Produk yang berbeda menentukan waktu memasak yang berbeda; Jika Anda terlalu lama, mereka akan hancur berantakan. Anda tidak perlu memasak mie kelp atau shirataki; mereka siap makan
