Kalori dalam Kacang Mentega
Daftar Isi:
Meskipun namanya, kacang mentega sangat berbeda dari mentega - tidak mengandung lemak dan kaya akan karbohidrat dan serat. Kacang mentega juga kaya akan protein, yang mungkin bermanfaat untuk dimasukkan ke dalam makanan vegetarian sebagai sumber protein.
Video of the Day
Kalori
Menurut informasi nutrisi dari MyFitnessPal, setiap 1/2 cangkir pelengkap kacang mentega mengandung 90 kalori. Jika Anda mendasarkan asupan kalori harian Anda pada tingkat yang disarankan sebesar 2.000 kalori, maka satu porsi kacang mentega menyediakan 4. 5 persen asupan harian Anda. Informasi belanja kalori di MayoClinic. com menunjukkan bahwa Anda bisa membakar kalori tersebut selama sekitar setengah jam berjalan dengan kecepatan 2 mph.
Informasi nutrisi di MyFitnessPal mencatat bahwa sumber utama kalori dalam kacang mentega adalah karbohidrat. Setiap 1/2 cangkir berisi 19 g karbohidrat. Dari karbohidrat ini, 5 g berasal dari serat. Perpustakaan Nasional Kedokteran dan Institut Kesehatan Nasional menjelaskan bahwa serat adalah nutrisi vital yang membantu dalam pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang.Protein
Setiap 1/2 cangkir penyajian kacang mentega menyediakan 5 g protein, menurut MyFitnessPal. Protein sangat penting untuk mendukung struktur jaringan tubuh Anda.Lemak
Kacang mentega tidak mengandung lemak, sesuai informasi nutrisi di MyFitnessPal. Namun, memasak kacang dengan mentega, minyak atau saus lainnya bisa menambah lemak, jadi periksalah label nutrisi bila memungkinkan.
