Kalori dalam Bowtie Pasta

Mie yang digantung di bagian tengah berbentuk dasi kupu-kupu kuno adalah cara terbaik untuk membuat malam pasta sedikit lebih mewah. Meskipun mie whole-wheat dan white memiliki jumlah kalori yang sama, memilih pasta whole-wheat karena memiliki lebih banyak serat untuk makanan sehat jantung.

Video Hari Ini

Gandum Vs. Putih

Pasta pasta dasi 2 ons - yang setara dengan 3/4 cangkir kering atau 1 1/4 cangkir dimasak - memiliki 210 kalori apakah Anda memilih mie whole-wheat atau putih. Tapi mie whole-wheat memiliki lebih banyak serat makanan daripada putih - 6 gram vs 2 gram - dan 2 gram protein lebih banyak pada 9 gram. Kedua jenis pasta ini memiliki 1 gram lemak per porsi, sehingga kalori dari lemak bisa diabaikan.

Menyimpannya Terang

Pasta dasi kupu-kupu utuh adalah bahan yang mudah untuk makanan sehat. Campur mie matang dengan sayuran tumis dan gerimis minyak zaitun, atau atasi dengan saus marinara dan taburi keju Parmesan rendah lemak.