Kalori Terbakar Menggunakan Schwinn Airdyne
Daftar Isi:
The Schwinn Airdyne adalah latihan di dalam ruangan, atau motor stasioner. Sementara sepeda stasioner umumnya membakar kalori dalam jumlah yang sama, Airdyne menawarkan latihan tubuh bagian atas opsional, yang meningkatkan kalori yang terbakar. Angka kalori khusus tidak tersedia untuk Airdyne, namun Anda mungkin ingin menggunakan kalkulator pembakaran kalori online untuk diperkirakan.
Video of the Day
Pengukuran
Sepeda stasioner mengukur tingkat usaha Anda dengan cara yang berbeda, seperti rotasi pedal per menit, jarak yang ditempuh dari waktu ke waktu atau watt energi yang Anda hasilkan dengan mengayuh. The Schwinn Airdyne memiliki kalkulator kalori sendiri dan juga mengukur putaran per menit dan tingkat resistensi, pabrikan menjelaskan.
Resistance
Di Schwinn Airdyne, resistensi pedal meningkatkan kecepatan pedal Anda lebih cepat. Perubahan ini mendekati efek hambatan angin untuk bersepeda jalan. Mengukur kecepatan Anda saja tidak cukup untuk memperkirakan berapa banyak kalori yang Anda bakar, karena tingkat ketahanan mengendalikan seberapa keras Anda harus berusaha mempertahankan kecepatan.
Range
American Council on Exercise mengutip data yang menunjukkan bahwa pengguna sepeda stasioner membakar 0. 05 sampai 0. 22 kalori per menit per kilogram berat badan. Ujung rendah dari skala ini adalah untuk output energi rendah sebesar 50 watt, sedangkan high end adalah untuk 250 watt. Semakin berat badan Anda atau semakin cepat pedal Anda, semakin banyak kalori yang akan Anda bakar. Situs Internet Fitness menghitung bahwa orang dengan 160 pon dapat membakar 403 dalam 30 menit bersepeda stasioner yang kuat, misalnya.
