Kalori Latihan Bermain Voli
Daftar Isi:
Jogging di atas treadmill atau mengikuti kelas aerobik langkah dapat membantu Anda dalam keadaan bugar, namun jangan mengabaikan manfaat kesehatan dari olahraga tim. Olahraga seperti bola voli tidak hanya memungkinkan Anda berinteraksi dengan individu yang berpikiran kebugaran lainnya, namun dapat menciptakan luka bakar yang mantap untuk membantu Anda membangun tubuh yang bugar. Kalori yang akan Anda bakar bermain bola voli tergantung pada setting dan intensitasnya.
Video of the Day
Tingkatkan Kecepatan Anda untuk Membakar yang Lebih Baik
Saat Anda bertemu, set dan lonjakan permainan bola voli, upaya fisik yang diperlukan selama permainan ini menghasilkan pembakaran kalori yang rendah sampai sedang. Publikasi Kesehatan Harvard melaporkan bahwa orang dengan berat 185 pon membakar 133 kalori dalam 30 menit voli nonkompetitif. Jika intensitas permainan meningkat dengan kecepatan yang kompetitif, orang yang sama membakar 178 kalori dalam 30 menit.
Bola voli di Setelan Lain
Bola voli tidak hanya berlangsung di gym. Ikuti olahraga di luar rumah, ke kolam renang atau pantai, dan Anda memiliki dua cara baru untuk membakar kalori. Bola voli air adalah cara menghibur untuk melewatkan waktu selama pesta kolam renang, namun tidak membakar kalori dengan cepat. Seorang pria seberat 185 pon membakar 133 kalori dalam 30 menit voli air. Di pasir, bagaimanapun, pembakaran kalori jauh lebih cepat. Orang yang sama membakar 355 kalori dalam 30 menit voli pantai.
