Kalori Terbakar di Kolam Setengah Mil

Sebuah studi tahun 2008 di University of South Carolina menemukan bahwa kolam memotong tingkat kematian sebanyak 50 persen, bahkan bila dibandingkan dengan orang lain yang aktif secara fisik. Karena Anda mengapung di air, berenang juga mudah di persendian Anda, menjadikannya latihan yang efektif jika Anda pulih dari cedera atau perlu memberi istirahat pada persendian Anda.

Video of the Day

Identifikasi

Setengah mil adalah 2, 640 kaki. Sebagian besar kolam renang adalah 25 meter. Untuk berenang setengah mil, Anda perlu meliput lebih dari 34 lap. Jika kolam Anda diukur dalam meter, Anda perlu berenang sekitar 32 lap.

Pertimbangan

Tingkat berat dan intensitas tubuh Anda mempengaruhi jumlah kalori yang terbakar. Semakin tinggi berat badan Anda, semakin banyak usaha yang dibutuhkan untuk berenang dan semakin tinggi kalori yang terbakar. Semakin rendah intensitas Anda, semakin sedikit kalori yang Anda bakar.

Pusat Pengendalian Penyakit mengatakan bahwa setengah jam gaya bebas yang lambat, kira-kira waktu yang dibutuhkan untuk berenang setengah mil, membakar 255 kalori untuk orang dengan berat 154 pound.