Kalori Dibakar Selama Latihan Lengan

Berapa banyak kalori yang Anda bakar dengan menggunakan latihan lengan bergantung pada jenis latihan lengan yang Anda lakukan. Faktor lain yang dapat mempengaruhi pembakaran kalori termasuk berat badan, tingkat pengerahan tenaga, suhu dan mood Anda saat itu.

Video Hari Ini

Push-up

Menurut situs sumber daya kebugaran Nutristrategy, 155 poundsterling akan membakar 123 kalori dalam 30 menit pushups dengan kecepatan rendah dengan banyak waktu istirahat. Pada kecepatan yang kuat, luka bakar meningkat menjadi 281 kalori dalam setengah jam.

Tinju

Mengerjakan tas meninju melatih biseps, trisep, forearms dan bahu. Seorang pria seberat 155 pon membakar sekitar 211 kalori dalam 30 menit tas kerja. Sparring menggerakkan luka bakar hingga lebih dari 317 kalori per setengah jam.