Kalori Terbakar Oleh 1 Mile on elips

Mesin elips disediakan di gym kebugaran komersial dan swasta, dan tersedia untuk dibeli untuk keperluan rumah tangga. Meski sepetak peralatan kardiovaskular stasioner, mesin elips melacak jarak yang Anda tempuh saat berolahraga.

Video of the Day

Jarak

Berapa banyak kalori yang Anda bakar dengan mengendarai satu mil pada elips bergantung pada seberapa cepat Anda menyelesaikan mil, pengaturan ketahanan pada mesin saat Anda menyelesaikan mil dan berat badan Anda saat ini Semakin cepat Anda menyelesaikan mil dan semakin tinggi intensitas resistansi, semakin banyak kalori yang akan Anda bakar. Selain itu, mereka yang memiliki berat lebih banyak akan membakar lebih banyak kalori per unit waktu latihan daripada orang yang beratnya kurang.

Berat badan

Semakin banyak kalori yang Anda bakar selama latihan, semakin baik peluang menurunkan berat badan. Untuk menurunkan lemak tubuh, Anda harus membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi.

Perkiraan Kalori

Meskipun waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan satu mil dengan elips sangat bervariasi, Anda dapat memperkirakan berapa banyak kalori yang akan Anda bakar dengan menggunakan kalkulator kalori online. Jika mengisi satu mil butuh waktu 15 menit, menurut Status Kesehatan, orang dengan berat 150 pon akan membakar sekitar 193 kalori sambil menyelesaikan mil itu.