Kalori Kembaran yang Menyembuhkan dengan Darah
Daftar Isi:
Meskipun bayi kembar menyusui melibatkan banyak waktu, usaha dan kesabaran, ini memberi banyak manfaat, tidak hanya untuk bayi Anda, tetapi juga untuk tubuh Anda.. Diantara kelebihan lain yang disebutkan oleh Nursing Mothers Counsel, bayi kembar menyusui dapat secara signifikan membantu usaha Anda menurunkan berat badan bayi secara alami dan perlahan.
Video Hari
Kalori Terbakar
Menyusui satu bayi membakar 500 kalori sehari, menyatakan Departemen Kesehatan Negara Bagian New York, sehingga menyusui dua bayi secara alami menggandakan jumlah tersebut.
Variabel Kalori
Anda hanya akan membakar sekitar 1,000 kalori jika menyusui secara eksklusif. Jika Anda melengkapi dengan susu formula, atau jika si kembar mulai makan makanan padat selain ASI, maka Anda akan membakar lebih sedikit kalori melalui menyusui. Selain itu, kebutuhan bayi, tingkat kelaparan dan tingkat pertumbuhan bayi berbeda-beda, sehingga tidak setiap bayi akan mengkonsumsi 500 kalori setiap hari. Jika salah satu atau kedua anak kembar Anda mengalami lonjakan pertumbuhan, jumlah kalori yang Anda bakar melalui keperawatan akan meningkat untuk sementara.
Lebih banyak kalori yang dibutuhkan
Meskipun menyusui dapat membantu Anda menurunkan berat badan bayi, atau setidaknya membantu Anda menghindari kenaikan berat badan selama beberapa bulan pertama yang melelahkan, Asisten Ibu Perawat memperingatkan untuk tidak menggunakan ASI sebagai alat diet ketat Bayi Anda membutuhkan nutrisi yang sangat baik untuk tumbuh dengan sehat, dan Anda memerlukan banyak energi untuk merawat kedua bayi Anda. Dengan demikian, Nursing Mothers Counsel menyarankan agar Anda mengkonsumsi 3000 kalori setiap hari, dan mungkin juga vitamin ekstra. Pastikan memilih makanan sehat - termasuk sayuran, biji-bijian, protein dan kalsium - dan banyak minum air putih.
