Kalsium dan GERD
Daftar Isi:
GERD, juga dikenal sebagai penyakit refluks gastroesophageal, adalah kondisi medis yang ditandai dengan serangan berulang pada sakit maag dan gejala gangguan pencernaan asam lainnya. Mulas karena GERD sering memburuk saat Anda membungkuk, membungkuk atau berbaring. Hal ini lebih sering atau parah di malam hari, dan seringkali lega dengan mengkonsumsi antasida. Jika Anda mengalami sakit maag lebih dari dua kali seminggu, MedlinePlus mengatakan bahwa Anda mungkin menderita GERD. Orang yang dirawat karena GERD menghadapi tantangan khusus dalam hal memenuhi kebutuhan kalsium.
Video of the Day
Definisi
Kalsium adalah mineral paling banyak dalam tubuh manusia. MedlinePlus mengatakan bahwa 99 persen kalsium dalam tubuh disimpan di tulang atau gigi. Sisanya ditemukan di otot, darah dan cairan antar sel. Kalsium memungkinkan otot berkontraksi, membantu kelenjar mengeluarkan hormon dan enzim dan mengirim pesan ke sel saraf. Jumlah kalsium yang Anda butuhkan bervariasi menurut usia dan status kesehatan Anda. GERD tidak mempengaruhi berapa banyak kalsium yang Anda butuhkan, tapi ini mempengaruhi kemampuan Anda untuk mendapatkan dan menyerapnya.
Signifikansi
MedlinePlus melaporkan bahwa produk susu merupakan sumber kalsium yang paling signifikan bagi manusia. Namun, dalam edisi 2007 "Integrative Medicine," profesor Universitas Wisconsin David Rakel mengklaim bahwa susu sapi menghambat kemampuan sfingter esofagus bagian bawah untuk menutup sepenuhnya, memungkinkan asam yang merusak untuk melepaskan diri dari kerongkongan. Orang yang menggunakan obat penekan asam untuk GERD menghadapi risiko tambahan. Tubuh Anda membutuhkan asam untuk menyerap kalsium secara efisien. Rakel mencatat bahwa kejadian osteoporosis dan patah tulang secara signifikan lebih tinggi pada orang yang minum obat untuk mengendalikan GERD mereka.
Makanan untuk Menikmati
Dalam edisi 2004 "Heartburn and Reflux for Dummies," penulis Carol Ann Rinzler dan ahli gastroenterologi Ken DeVault mengatakan bahwa krim keju bebas lemak dan krim asam aman. Namun, mereka menyarankan untuk mengganti semua produk susu susu sapi lainnya dengan alternatif susu kedelai, beras, almond, domba atau kambing. Sumber makanan nondairy kalsium termasuk tahu, salmon, sarden, kerang, kacang Brazil dan kacang kering. Beberapa sayuran juga mengandung kalsium, seperti brokoli, kol, kale, sawi, lobak hijau, dan bok choy atau kubis Cina.
Makanan yang Harus Dihindari
Dengan pengecualian keju krim bebas lemak dan krim asam bebas lemak, Rinzler dan DeVault menyarankan untuk menghindari produk susu sapi; Produk susu susu sapi berlemak tinggi biasanya menyebabkan gejala lebih parah. Meskipun beberapa jeruk dan juga produk jus jeruk lainnya sekarang dilengkapi dengan kalsium sitrat, ini tidak aman bagi penderita GERD karena jeruk mengiritasi kerongkongan.
Pertimbangan
Jika Anda menderita GERD, tanyakan kepada dokter Anda tentang pemantauan status kalsium Anda.Dia mungkin menyarankan untuk mengkonsumsi suplemen kalsium. Jenis suplemen yang Anda butuhkan tergantung pada bagaimana GERD Anda dikendalikan. Kalsium karbonat tidak mahal dan berfungsi sebagai antasid, yang dapat membantu mengendalikan GERD Anda. Kalsium sitrat lebih mahal dan bisa diserap meski kadar asam lambungnya rendah. Jika Anda menggunakan obat penekan asam untuk mengendalikan GERD Anda, ini adalah jenis suplemen kalsium yang Anda butuhkan.
