Petunjuk bowflex 10M
Daftar Isi:
Bowflex 10M adalah jam tangan yang dapat diatur dengan monitor denyut jantung built-in. Kebanyakan monitor jantung berbasis watch membutuhkan Anda untuk mengenakan potongan dada untuk mendapatkan detak jantung Anda; Namun, Bowflex 10M tidak. Tali dada biasanya terlihat melalui pakaian, yang membuatnya tidak sesuai untuk kantor atau pemakaian sehari-hari. Karena tali dada dengan 10M tidak diperlukan, Anda bisa memakainya dan membuat detak jantung Anda membaca setiap saat.
Langkah 1
Letakkan jam tangan Bowflex 10M di pergelangan tangan Anda dan kencangkan dengan kencangkan tali sabuk pas di pergelangan tangan. Jam tangan harus pergi pada tangan non-dominan Anda.
Langkah 2
Latih atau lakukan aktivitas lain yang Anda inginkan untuk membaca detak jantung.
Langkah 3
Tunggu minimal 10 sampai 15 menit sampai Anda memulai aktivitas untuk memantau detak jantung Anda.
Langkah 4
Letakkan jari telunjuk dan jari tengah tangan dominan Anda ke sensor jari Bowflex 10M. Jari telunjuk harus masuk ke sensor bagian bawah dan jari tengahnya harus masuk ke sensor atas.
Langkah 5
Pegang dua jari di tempat paling sedikit selama 10 detik atau sampai pembacaan denyut nadi ditampilkan. Detak jantung Anda akan ditampilkan di wajah jam tangan.
Tip
- Gunakan Bowflex 10M untuk aktivitas seperti berjalan, berlari dan bersepeda. Catat detak jantung Anda di jurnal atau buku log sehingga Anda bisa mencatat kemajuan yang Anda buat dengan program latihan.
Peringatan
- Bowflex 10M mungkin tidak sesuai untuk digunakan bagi individu dengan alat pacu jantung, atau mereka yang telah menjalani transplantasi jantung atau kondisi lain yang dapat memanipulasi impuls listrik tubuh. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk memastikan penggunaan monitor latihan dan denyut jantung sesuai untuk Anda.
