Tekanan Darah & Keuntungan Otot

Seperti yang didefinisikan oleh Medline Plus, tekanan darah adalah "pengukuran gaya yang diterapkan pada dinding arteri saat jantung memompa darah melalui saluran tubuh. "Jumlah kekuatan dan volume darah, serta ukuran dan fleksibilitas arteri menentukan tekanan darah Anda. Jumlah otot yang Anda miliki mungkin juga berperan dalam tekanan darah Anda.

Video of the Day

Memahami Bacaan

Bila tekanan darah Anda teruji, ada dua nomor, nomor atas dan bawah. Nomor teratas adalah pengukuran sistolik, yaitu tekanan. di arteri Anda saat jantung Anda berkontraksi. Angka terbawah sebagai pengukuran diastolik, adalah tekanan di arteri Anda di antara detak jantung.

Pembacaan Normal

Tekanan darah Anda terus berubah, namun pada keadaan diam, Anda biasanya harus memiliki jumlah sistolik kurang dari atau mendekati 120. Jumlah diastolik Anda harus kurang dari atau mendekati 80. Dokter Anda biasanya Beri lebih banyak perhatian pada pembacaan sistolik Anda, karena ini bisa menjadi faktor risiko utama bagi orang-orang yang berusia lebih dari 50 tahun, American Heart Association menyatakan.

Peraturan Tekanan Darah

Bila tingkat stres Anda naik, begitu pula tekanan darah Anda. Tapi begitu tingkat stres Anda kembali normal, tekanan darah Anda akan tetap sama. Menurut sebuah artikel tahun 2004 yang diterbitkan di "Science Daily," para periset di Medical College of Georgia menemukan bahwa orang dengan lebih banyak otot mengatur tekanan darah lebih baik pada situasi dengan tekanan tinggi daripada orang dengan jumlah lemak lebih tinggi. Tekanan darah orang leaner kembali normal lebih cepat daripada orang gemuk. (Lihat referensi 3)

Tekanan Darah Tinggi

Penelitian sebelumnya dan penelitian yang dilakukan oleh peneliti MCG menemukan kaitan antara massa tubuh tanpa lemak dan tekanan darah tinggi. Dengan kata lain, orang dengan massa tubuh lebih ramping memiliki tekanan darah tinggi saat berolahraga. Namun, ini belum tentu hal yang buruk, menurut Dr. Gregory Harshfield, seorang penulis studi MCG, karena tekanan darah Anda harus meningkat selama periode latihan. (Lihat referensi 3)

Sodium Excretion

Periset dalam studi MCG menemukan bahwa orang dengan lebih banyak lemak memiliki lebih banyak kesulitan untuk mengeluarkan natrium, yang merupakan cara tubuh untuk kembali ke tingkat tekanan darah normal setelah situasi stres. Periset menemukan bahwa orang dengan tubuh lebih ramping lebih dapat kembali ke tekanan darah normal melalui ekskresi natrium daripada orang dengan lemak lebih banyak.