Rumah Kehidupan Sakit kandung kemih Dari Posisi Tidur

Sakit kandung kemih Dari Posisi Tidur

Daftar Isi:

Anonim

Jika Anda bangun pagi dengan rasa sakit kandung kemih, mungkin Anda terkejut mengetahui bahwa posisi tidur Anda bisa berkontribusi pada rasa sakit Anda. Karena rasa sakit ini bisa menyebabkan malam tanpa tidur, belajar posisi tidur terbaik untuk mengurangi ketegangan pada kandung kemih Anda mungkin memberi Anda sedikit kelegaan.

Video of the Day

Signifikansi

Beberapa posisi tidur dapat menekan atau mengencangkan otot yang mengelilingi titik pemicu myofascial - juga dikenal sebagai MTrP - di sekitar kandung kemih Anda, menurut Pusat Kesehatan & Rehabilitasi Pelvic. Poin pemicu mengaktifkan sistem saraf Anda, dan rasa sakit bisa terjadi. Ini bisa sangat terlihat saat Anda hamil atau mengalami kondisi kandung kemih, seperti sistitis interstisial, menurut Mayo Clinic.

Saat Anda maju ke tahap akhir kehamilan Anda, tidur bisa menjadi semakin bermasalah. Bayi Anda yang sedang tumbuh mungkin mulai menekan lebih lanjut tentang kandung kemih Anda, menurut Kids Health, situs web Yayasan Nemours. Juga, ginjal Anda menyaring lebih banyak darah melalui tubuh Anda, yang meningkatkan jumlah urin yang Anda hasilkan. Hal ini bisa berakibat pada periode tidur yang lebih singkat, menyebabkan Anda bangun sering pada malam hari.

Solusi

Jika Anda mengalami kesulitan karena sakit kandung kemih terkait kehamilan saat tidur, Anda mungkin mendapati bahwa tidur di sisi Anda dapat menekan punggung bawah dan kandung kemih Anda, menurut Net Wellness. Seiring bertambahnya ukuran bayi Anda, Anda mungkin memerlukan bantal untuk menopang perut Anda. Cobalah juga menempatkan bantal di antara kaki Anda untuk mengurangi tekanan pada kandung kemih dan punggung Anda.

Sisi tidur juga dianjurkan bagi mereka yang tidak hamil, namun mengalami sakit kandung kemih, menurut Jaringan IC, sebuah situs pendidikan untuk pasien dengan sistitis interstisial. Terlibat dalam teknik relaksasi sebelum tidur bisa mengurangi kegugupan dan kecemasan terkait masalah kandung kemih saat akan tidur. Pernapasan dalam, membaca buku atau kegiatan santai lainnya dapat membantu.

Peringatan

Tidur perut adalah posisi yang dapat menyebabkan ketegangan terbesar pada kandung kemih Anda dan menyebabkan rasa sakit, menurut Jaringan IC. Posisi ini bisa memberi kontribusi pada nyeri kandung kemih, leher, pinggul dan punggung. Jika Anda tidak dapat tidur miring, tidurlah dengan bantal atau bantalan datar yang mendukung pinggul Anda, kurangi tekanan yang diberikan pada mereka. Jika Anda memiliki kondisi seperti sistitis interstisial, Anda mungkin bisa meletakkan tangan Anda pada titik-titik tekanan di dekat kandung kemih Anda untuk mengurangi rasa sakit.

Evaluasi Dokter

Jika Anda terus mengalami nyeri kandung kemih yang berhubungan dengan posisi tidur Anda, temui dokter Anda untuk memastikan Anda tidak mengalami kondisi medis, seperti infeksi saluran kemih.Dokter Anda mungkin melakukan pengujian seperti pemeriksaan panggul, biopsi jaringan, tes urine atau tes pencitraan lainnya untuk melihat kandung kemih dan struktur sekitarnya, menurut Mayo Clinic. Dokter Anda juga dapat merekomendasikan posisi tidur yang dimodifikasi yang spesifik untuk kondisi Anda untuk mengurangi rasa sakit.