Metode Kalender Pengendalian KB

Melacak siklus haid Anda dan menghitung saat Anda subur dapat menyebabkan bentuk pengendalian kelahiran yang dikenal sebagai metode kalender. Metode kalender - atau irama - adalah jenis metode kesadaran kesuburan untuk pengendalian kelahiran. Metode kalender bekerja dengan menghitung jendela subur Anda berdasarkan siklus haid Anda. Pantang atau metode penghalang ini kemudian digunakan pada masa kesuburan untuk mencegah kehamilan. Konsultasikan dengan dokter Anda atau profesional kesadaran kesuburan terlatih untuk mengembangkan rencana yang tepat untuk Anda.

Video of the Day

Menghitung Kesuburan

->

Wanita memeriksa kalender digital di tablet. Photo Credit: AndreyPopov / iStock / Getty Images

Untuk menggunakan metode kalender, lihat dulu siklus menstruasi Anda selama 6 sampai 12 bulan. Kemudian tentukan panjang siklus haid Anda dengan menghitung jumlah hari sejak hari pertama dari satu periode sampai hari pertama periode berikutnya. Untuk menghitung jendela kesuburan Anda, pilih siklus terpanjang dan terpendek dan kurangi 20 dari siklus terpendek dan 10 dari siklus terpanjang. Misalnya, jika siklus Anda bervariasi antara 28 dan 35 hari, jendela subur Anda akan dimulai pada hari ke 8 - 28 minus 20 - setelah awal periode Anda dan berakhir pada hari ke 25 - 35 dikurangi 10. Selama waktu ini frame, pantang atau metode penghalang diperlukan untuk mencegah kehamilan.

Menggunakan Metode Hari Standar

->

Close-up dari kalender yang ditandai. Photo Credit: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images

Cara lain untuk menentukan jendela subur Anda disebut metode standar hari. Ini hanya bekerja jika Anda memiliki siklus reguler yang berlangsung antara 26 dan 32 hari. Dengan metode ini, Anda tidak perlu melakukan perhitungan karena hari ke 8 sampai hari ke 19 setelah dimulainya periode Anda secara otomatis dianggap sebagai jendela subur. Manik kode warna tersedia untuk membantu melacak masa subur dan tidak subur Anda. Sayangnya, jika siklus Anda bervariasi atau berada di luar rentang 26 sampai 32 hari 2 atau lebih dalam setahun, metode ini tidak dapat diandalkan.

Menggabungkan Metode

->

Wanita muda sedang membaca tes kehamilan di rumah. Cara lain untuk menentukan jendela subur Anda termasuk memetakan perubahan suhu atau sekresi leher rahim Anda. Menggabungkan indikator kesuburan lain dengan metode kalender ini meningkatkan efektifitas keseluruhan dalam mencegah kehamilan. Penulis tinjauan Maret-April 2009 di "Journal of American Board of Family Medicine" melaporkan bahwa metode berbasis kesadaran kesuburan modern memiliki tingkat kehamilan 1 persen sampai 3 persen.Hal ini serupa dengan tingkat metode pengendalian kelahiran lainnya yang tersedia.

Keuntungan dan Kerugian

->

Wanita muda berbicara dengan dokter. Metode Kalender memiliki beberapa kelebihan, termasuk biaya rendah, kekurangan hormon atau bahan kimia dan tidak ada efek samping. Ini bisa efektif untuk pasangan termotivasi. Karena itu memerlukan perubahan perilaku seksual selama masa subur, pasangan harus bekerja sama dan berkomunikasi, dan ini bisa meningkatkan keintiman. Menurut sebuah tinjauan bulan Maret-April 2009 di "JABFM," pasangan yang menggunakan metode keluarga berencana alami, seperti metode kalender dengan pantangan, memiliki tingkat perceraian yang jauh lebih rendah daripada populasi umum.

Tetapi beberapa pasangan menemukan baik pola makan atau pantang yang sulit, dan metode kalender bisa menjadi sulit bagi wanita tanpa siklus reguler atau selama masa stres atau perubahan hormon. Konsultasikan dengan profesional perawatan kesehatan yang terlatih dalam kesadaran kesuburan untuk benar-benar mengeksplorasi pilihan Anda.