Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Bila Anda Mengalami Dingin

Flu biasa adalah infeksi virus pada salah satu dari lebih dari 100 virus saluran pernapasan bagian atas, menurut MayoClinic. com. Tidak ada obat untuk flu biasa. Obat yang digunakan untuk mengobati gejala flu biasa hanya mengurangi gejala khas, seperti hidung tersumbat, demam dan menggigil tubuh, tapi tidak mempersingkat durasi pilek. Situs majalah "Reader's Digest" merekomendasikan modifikasi diet selama pilek untuk membantu mendukung sistem kekebalan tubuh. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum memodifikasi diet Anda untuk mengobati flu biasa.

Video of the Day

Common Cold Symptoms

Flu biasa perlu didiagnosis oleh dokter medis. Jangan mendiagnosis atau mengobati sendiri, hanya berdasarkan gejala. Gejala dingin yang umum termasuk tenggorokan gatal, mata berair, bersin, pilek, batuk, demam ringan, menggigil dan sakit kepala ringan. MayoClinic. com merekomendasikan bahwa jika demam meningkat di atas 100. 5 F, dokter harus diajak berkonsultasi.

Makanan untuk Memasukkan

"Reader's Digest" merekomendasikan minum jus jeruk setiap hari untuk meningkatkan asupan vitamin C. Vitamin C dapat mempersingkat durasi flu biasa. Memasukkan ikan, ayam, kalkun, oatmeal dan pisang semuanya membantu melindungi organ penghasil sel putih. Makanan tertentu memiliki tingkat sifat antiinflamasi yang tinggi, seperti apel, saus tomat dan cranberry. MayoClinic. com merekomendasikan untuk meningkatkan asupan cairan, seperti air dan jus buah. Teh herbal dan cairan panas lainnya akan membantu menjaga sekresi lendir yang tipis dan dikeluarkan dari tubuh.

Makanan yang Harus Dihindari

Hindari makanan yang dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh dan meningkatkan produksi lendir. Hilangkan minuman beralkohol dan berkafein saat Anda mengalami gejala flu biasa. Minuman ini bisa menghabiskan persediaan airnya, menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan kepadatan hidung. Hindari makanan olahan yang dibuat dengan gula halus dan tepung.

Pertimbangan Chicken Soup

MedlinePlus merekomendasikan makan sup ayam untuk membantu meringankan beberapa gejala flu biasa. Sup ayam telah terbukti sebagai pengobatan yang efektif untuk gejala flu biasa. Penelitian dilaporkan oleh MayoClinic. com menyatakan bahwa sup ayam membantu menghambat neutrofil, yang menyebabkan peradangan. Sup ayam juga menipiskan lendir di hidung, membantu menggerakkan lendir yang berlebihan dari sinus. Panas dari sup mencairkan lendir, sama seperti menempatkan lemak babi di wajan panas.

Pencegahan

Pilek yang biasa dicegah dengan mencuci tangan yang konsisten, mendisinfeksi barang-barang yang biasa digunakan dan menghindari orang-orang yang tampaknya sakit. MayoClinic. com merekomendasikan agar anak-anak pulang dari sekolah atau tempat penitipan anak saat mereka didiagnosis menderita flu biasa.