Manfaat Teh Hijau

Ada banyak manfaat kesehatan yang terkait dengan minum teh hijau, namun sebagian besar penelitian umum telah menunjukkan manfaat dengan dua sampai tiga cangkir per hari. Belum ada studi konklusif yang solid yang dilakukan terhadap berbagai efek kesehatan teh hijau dengan manusia, jadi sebagian besar spekulasi berdasarkan pada pengetahuan yang telah diketahui ilmuwan tentang bahan bakunya seperti polifenol, antioksidan dan epigallocatechin gallate, atau EGCG. Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk mendukung manfaat kesehatan teh hijau yang pasti.

Video of the Day

Weight Loss

Polifenol dalam teh hijau telah dikaitkan dengan sedikit peningkatan metabolisme istirahat, yang berpotensi menyebabkan penurunan berat badan. Dosis khas adalah sekitar dua sampai tiga cangkir teh yang mengandung sekitar 240 sampai 320mg polifenol. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition, para peneliti menemukan bahwa ekstrak teh hijau, kombinasi EGCG dan kafein, secara signifikan meningkatkan metabolisme dan meningkatkan oksidasi lemak bila dibandingkan dengan kafein atau plasebo saja.

Kolesterol

Sifat teh hijau telah terbukti menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida. University of Maryland Medical Center melaporkan bahwa para periset percaya bahwa minum tiga cangkir teh hijau per hari mengurangi risiko serangan jantung hingga 11 persen. Namun, periset tidak tahu kandungan spesifik teh hijau mana yang menyebabkan penurunan kolesterol.

Atherosclerosis

Atherosclerosis adalah pengerasan arteri yang biasanya disebabkan oleh penumpukan kolesterol. Ini meningkatkan hipertensi yang juga dikenal sebagai silent killer karena hampir tidak memiliki gejala. Hal ini dapat menyebabkan penyakit jantung, serangan jantung dan stroke. Karena teh hijau terbukti mengurangi kadar kolesterol, kondisi aterosklerosis membaik. Radikal bebas dapat menyebabkan keparahan aterosklerosis, namun teh hijau mengandung antioksidan yang membantu menstabilkan dan menghilangkan radikal bebas.

Peradangan

Sebuah studi dari University of Michigan menemukan bahwa EGCG dalam teh hijau dapat mengurangi gejala yang berhubungan dengan rheumatoid arthritis. Bila dioleskan pada sel fibroblast sinovial terisolasi dari orang-orang dengan rheumatoid arthritis, EGCG menghambat prostaglandin, yang menyebabkan radang sendi. Studi masa depan dengan hewan sedang bekerja, dengan ambisi untuk menguji efek teh hijau pada manusia.