B Vitamin yang Membantu Menghentikan Asam surutnya
Daftar Isi:
Penyakit Refluks Gastroesofagus, atau GERD, umumnya dikenal sebagai penyakit asam surutnya. Ini adalah kondisi dimana isi perut kronis berakhir kembali di kerongkongan. Hal ini sering menyebabkan mulas, bersendawa, batuk, sakit tenggorokan, mual, muntah dan bahkan nyeri dada. Hal ini sering diobati dengan obat resep atau over-the-counter. Vitamin B juga terbukti secara klinis membantu gejala GERD.
Video of the Day
Penyebab
Tabung yang menghubungkan perut Anda ke tenggorokan Anda disebut kerongkongan Anda. Di bagian bawah tabung ini ada otot yang disebut sfingter esofagus bagian bawah. Biasanya, otot ini menutup tabung, menjaga makanan di perut di tempat asalnya. Namun, terkadang otot ini tidak menutup cukup kencang, memungkinkan asam lambung dan makanan yang belum tercerna kembali ke kerongkongan. Kehamilan, obesitas, sering muntah dan merokok merupakan penyebab umum GERD.
B Perawatan Vitamin
Sebuah studi yang diterbitkan dalam "Journal of Pineal Research" oleh Ricardo de Souza Pereira pada tahun 2006 menemukan bahwa vitamin B dapat digunakan sebagai pengobatan alternatif untuk gejala GERD. Pereira menguji omeprazol, obat yang dijual dengan merek Prilosec, melawan suplemen yang mengandung melatonin, l-tryptophan, methionine, betaine dan B vitamin B6, asam folat dan vitamin B12. Hasilnya menemukan bahwa 100 persen kelompok yang mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin B melihat gejala GERD mereka hilang seluruhnya dalam waktu 40 hari. Hanya 65 persen kelompok yang menggunakan omeprazol melaporkan efek yang sama.
Makanan Vitamin B
Pusat Kesehatan Universitas Maryland merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan tinggi kalsium dan vitamin B untuk membantu mengurangi gejala GERD. Makanan ini termasuk kacang almond, biji-bijian, kacang-kacangan, bayam dan kangkung. Makanan lain yang mengandung vitamin B tinggi termasuk sereal dan protein hewani yang diperkaya. University of Maryland merekomendasikan untuk menghindari makanan yang bersifat asam, seperti jus jeruk dan kopi. Cokelat, spearmint dan peppermint - serta karbonasi dalam minuman - juga dapat memperburuk gejala refluks.
Perubahan Gaya Hidup
Jika Anda menderita refluks, hindari makan selama dua sampai tiga jam sebelum berbaring, kata American Academy of Family Physicians. Menurunkan berat badan dan menghindari pakaian ketat. Jika Anda mengalami mulas di malam hari, letakkan balok 6- sampai 9 inci di bawah kepala tempat tidur Anda, angkat ke sudut yang lebih baik. Hindari makan berlebih dan tetap berpegang pada makanan yang tinggi protein tapi rendah lemak.
Efek Samping Obat
Omeprazol yang digunakan dalam studi Pereira adalah inhibitor pompa proton yang menekan area di perut yang melepaskan asam lambung. FDA sekarang memerlukan peringatan untuk disertakan pada label jenis obat ini karena, menurut National Institutes of Health, penghambat pompa proton telah dikaitkan dengan patah tulang pinggul, pergelangan tangan dan tulang belakang.Risiko terbesar adalah untuk orang berusia 50 dan lebih tua yang telah menggunakan obat ini setidaknya selama satu tahun. Suplemen vitamin B yang dipelajari oleh Pereira menghilangkan gejala GERD tanpa efek samping yang signifikan, yang mungkin menjadikannya alternatif yang lebih aman. Selalu berbicara dengan dokter tentang obat.
