Apel & pisang untuk menurunkan berat badan

Apel dan pisang dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam program penurunan berat badan. Apel dan pisang rendah kalori dan menawarkan manfaat kesehatan seperti vitamin, mineral dan serat, namun terlalu banyak hal yang baik bisa menjadi hambatan dalam upaya penurunan berat badan. Kontrol bagian adalah komponen kunci dalam penggunaan apel dan pisang untuk menurunkan berat badan.

Video of the Day

Kontrol Bagian

->

Baris apel dan baseball Foto Kredit: Michael Flippo / iStock / Getty Images

Menurut MyPyramid. Pemerintah, orang dewasa rata-rata membutuhkan antara 1 dan 1 1/2 sampai 2 cangkir buah per hari, dan satu potongan kecil buah dihitung sebagai cangkir. Tantangannya kemudian menjadi dalam memilih ukuran buah yang tepat. Apel dan pisang bisa berkisar dari kecil hingga ekstra besar. Untuk apel, seukuran bola bisbol - atau 5. 3 oz. - adalah bagian yang akurat. Untuk pisang, 6- 6- 7/8 inci - atau 3. 6 oz. - pisang adalah bagian yang akurat untuk dihitung sebagai satu kudeta buah.

Kontrol Kalori

->

Nutrisi Gizi

-> Bagus untuk Dessert

-> Kue Bagus sekali

->