Makanan Apple & Kopi
Daftar Isi:
- Fungsi Antioksidan
- Dalam "150 Makanan Paling Sehat di Bumi" Quercetin, catechin, phloridzin dan chlorogenic acids adalah jenis phytochemicals yang ditemukan pada buah. Ini bertindak sebagai antioksidan dengan melawan efek merusak dari oksidasi dan radikal bebas. Antioksidan membantu melindungi terhadap penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas seperti penyakit kardiovaskular, kanker paru-paru, kanker prostat, kanker kulit dan penuaan dini, Bowden mengatakan.
- Fungsi Kalium
- Dalam "Diet Detoks," Dr. Elson M. Haas mengatakan bahwa kafein dalam kopi bertindak sebagai stimulan sistem saraf pusat. Jumlah kafein dalam satu cangkir kopi akan menghasilkan peningkatan kejernihan mental sementara. Ini juga meningkatkan tingkat energi sekaligus mengurangi rasa kantuk. Kafein dalam kopi dapat meningkatkan aktivitas terkoordinasi otot seperti mengetik atau menulis. Menurut Haas, ini meningkatkan tingkat metabolisme basal Anda yang membakar lebih banyak kalori. Kafein juga berperan sebagai diuretik ringan dan pencahar.
- Bertindak sebagai stimulan saraf pusat, kopi dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung Anda.Kafein dalam kopi bisa menurunkan gula darah tapi ini bisa menyebabkan kelaparan atau hasrat untuk permen. Setelah stimulasi adrenal awal, gula darah kembali naik. Kopi tidak menawarkan nutrisi pada makanan Anda. Dalam "The Raw Food Detox Diet," Natalie Rose mengatakan bahwa efek diuretik dari kafein menyebabkan hilangnya banyak zat gizi yang seringkali tidak bisa diganti. Gejala penyalahgunaan kopi atau kafein meliputi iritabilitas, insomnia, sakit kepala, pusing, denyut jantung meningkat, tekanan darah tinggi dan kekurangan gizi.
Asosiasi Digest Reader mengidentifikasi apel sebagai buah untuk dimasukkan dalam makanan Anda karena manfaat nutrisinya. Apel adalah sumber vitamin, mineral, antioksidan dan serat yang baik. Kopi diseduh dari biji kopi bubuk dan merupakan kontributor utama stimulan yang disebut kafein. Kafein dapat memiliki efek positif dan negatif pada makanan Anda. Konsultasikan dengan dokter tentang konsumsi apel dan kopi Anda dalam rencana diet Anda.
Fungsi Antioksidan
Dalam "150 Makanan Paling Sehat di Bumi" Quercetin, catechin, phloridzin dan chlorogenic acids adalah jenis phytochemicals yang ditemukan pada buah. Ini bertindak sebagai antioksidan dengan melawan efek merusak dari oksidasi dan radikal bebas. Antioksidan membantu melindungi terhadap penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas seperti penyakit kardiovaskular, kanker paru-paru, kanker prostat, kanker kulit dan penuaan dini, Bowden mengatakan.
Fungsi Kalium
Apel adalah sumber mineral yang sangat baik seperti potasium. Menurut "Almanak Nutrisi," potasium adalah salah satu mineral paling penting untuk kesehatan optimal. Potasium dibutuhkan untuk banyak fungsi tubuh seperti kontraksi otot, transmisi saraf dan reaksi enzimatik. Ini digunakan untuk mengubah gula darah menjadi glikogen sehingga bisa disimpan dan disintesis di hati dan otot. Kalium bekerja dengan sodium dalam mengatur keseimbangan air di dalam tubuh juga.
Efek KopiDalam "Diet Detoks," Dr. Elson M. Haas mengatakan bahwa kafein dalam kopi bertindak sebagai stimulan sistem saraf pusat. Jumlah kafein dalam satu cangkir kopi akan menghasilkan peningkatan kejernihan mental sementara. Ini juga meningkatkan tingkat energi sekaligus mengurangi rasa kantuk. Kafein dalam kopi dapat meningkatkan aktivitas terkoordinasi otot seperti mengetik atau menulis. Menurut Haas, ini meningkatkan tingkat metabolisme basal Anda yang membakar lebih banyak kalori. Kafein juga berperan sebagai diuretik ringan dan pencahar.
Pertimbangan untuk Kafein
