4 Cara Licik untuk Memberikan Pijat pada Diri Sendiri Setiap Hari
Daftar Isi:
Pijat adalah salah satu hadiah hidup yang terus diberikan. Pertama, mereka merasa luar biasa, dan sejujurnya, kita tidak bisa memikirkan cara yang lebih baik untuk menghabiskan hari Minggu siang daripada di tangan seorang tukang pijat yang terlatih - secara harfiah. Kedua, mereka juga memiliki beberapa manfaat kesehatan utama yang jauh melampaui kondisi mental kita. Dan apakah Anda memilih, Swedia, jaringan dalam, atau sesuatu yang lebih petualang seperti terapi titik pemicu, menurut Mayo Clinic, hadiahnya panjang lebar.
Sementara organisasi menunjukkan bahwa lebih banyak studi diperlukan, itu mengutip pijat sebagai bermanfaat untuk kondisi seperti kecemasan, gangguan pencernaan, fibromyalgia, sakit kepala, insomnia akibat stres, sindrom nyeri myofascial, cedera jaringan lunak, cedera olahraga, dan nyeri sendi temporomandibular. Singkatnya, bahkan jika Anda hanya merasa kehabisan tenaga dan kewalahan mengikuti minggu-minggu tertentu, pijat dapat membantu. Tangkapan? Mereka tidak tumbuh di pohon, dan uang yang Anda * sebelumnya * tidak butuhkan untuk membelinya.
Namun, kami punya kabar baik. Seperti yang ditunjukkan MindBodyGreen, sebenarnya ada beberapa cara mudah dan gratis untuk memijat diri sendiri setiap hari - bahkan setiap jam -. Siap meraup keuntungan? Teruslah membaca untuk enam cara super-licik untuk memanjakan diri Anda dengan pijatan dan sedikit pun penyesalan pembeli.
COBALAH ROLLER JADE
Selain menghilangkan garis-garis halus, warna kulit cerah, dan meningkatkan suasana hati Anda, rol batu giok adalah cara yang bagus untuk memberikan diri Anda pijatan wajah terbaik (tanyakan saja pada Editor Kesehatan kami Victoria Hoff). Tidak hanya batu permata terasa ilahi di wajah, tindakan bergulir juga akan membantu drainase limfatik dan meningkatkan aliran darah.
COBA FOAM-ROLLING
Untuk yang ini, Anda akan ingin memulai dengan mudah, tetapi sensasi awal yang menyakitkan begitu baik sangat bermanfaat dan meniru banyak efek pijatan yang membantu. Faktanya, para ahli kebugaran bersumpah demi hal itu, dan guru penyelarasan residen Goop, Lauren Roxburgh, menjelaskan bahwa latihan penggilingan busa secara teratur dapat memperpanjang otot dan memberi Anda tubuh yang lebih ramping. Inilah yang dia katakan kepada kami: "Bergulirmerangsang sistem limfatik untuk membantu menyiram racun, menyingkirkan kembung, dan bahkan mengurangi selulit. Rutinitas bergulir yang teratur dapat membantu Anda kehilangan inci, mengecilkan pinggang Anda, menambah tinggi badan, dan bahkan merasa lebih tenang."
COBALAH SEBUAH EPSOM SALT BATH
Ritual mandi layak spa dapat melakukan keajaiban bagi pikiran yang sakit dan otot. Garam Epsom adalah tambahan utama dan dikenal untuk meredakan ketegangan melemahkan karena kandungan magnesium yang tinggi dan manfaat detoksifikasi yang diduga. Ambillah lebih jauh dengan menyalakan beberapa lilin, meredupkan lampu, dan menyalakan daftar putar menenangkan favorit Anda.
MEREKRUT TEMAN
Yang satu ini cukup jelas, tetapi apa yang lebih santai daripada menghabiskan waktu bersama teman, anggota keluarga, atau orang penting lainnya dan saling memijat? Ya, ini mungkin terdengar agak sappy, tetapi kami merasa itu akan menghilangkan stres dan otot yang lebih cepat daripada yang Anda pikirkan. Masih tidak suka? Facial di rumah terasa sama memanjakan dan akan membantu meningkatkan aliran darah ke kulit Anda.
