Bobbi Brown Mengungkapkan 7 Aturan Diet Baru untuk Tubuh yang Lebih Sehat

Pertama kali saya bertemu Bobbi Brown, saya adalah seorang magang di belakang panggung di Fashion Week untuk pertama kalinya. Jika Anda belum pernah berada di belakang layar berjam-jam sebelum pertunjukan landasan pacu, izinkan saya mengatur panggung untuk Anda: Selalu sibuk, panas, dan penuh sesak. Tidak demikian halnya dengan di belakang panggung Brown, di mana para model mengenakan pipi merah jambu, dan tidak ada kontur yang terlihat. Keanggunan abadi yang sama dengan yang dipertahankan Brown sepanjang kariernya - makeup yang membuat Anda terlihat baik dan merasa percaya diri. Itu juga mantra yang mengarah ke buku kesembilan (ya, kesembilan).

Kecantikan Dari Dalam Keluar ($ 16) adalah panduan untuk menemukan nutrisi terbaik untuk kulit dan tubuh Anda (dengan dosis sehat resep makanan kecantikan dan tips kebugaran termasuk), dan itu juga menyelami bagaimana Anda dapat menerapkan perhatian penuh pada kehidupan sehari-hari Anda. Tetapi, seperti halnya rias wajah Brown, tulang punggung sarannya dalam buku ini adalah fakta bahwa itu dihargai waktu dan mudah dipertahankan. Sambil makan sayuran panggang dan quinoa, saya meminta Brown untuk memberikan beberapa tips kesehatan dan kebugaran terbaiknya dari buku (dan hidupnya).

Secara alami, dia menurut. Teruslah membaca untuk cara yang lebih mudah - dan bisa dibilang lebih efektif - untuk memasukkan kebiasaan sehat ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Bobbi Brown Beauty From the Inside Out $ 16

1. Saat Anda minum koktail, jauhi roti dan makanan penutup yang manis. Sebaliknya, condongkan tubuh ke lemak dan serat yang sehat, seperti kacang dan setengah apel, jika Anda lapar setelah makan malam.

2. Tambahkan satu sendok bubuk protein ke dalam air dalam gelas plastik 24 ons, dan minum bukan sarapan atau setelah makan. Ini cara mudah dan bagus untuk membuat Anda lebih kenyang, lebih lama.

3. Karena jumlah kalori, anggarkan untuk apa yang benar-benar Anda sukai. Alih-alih smoothie berkalori tinggi di pagi hari, mulailah hari libur Anda dengan perebutan telur dan sayuran dengan sisi beri atau sepotong roti panggang.

4. Serat mengisi Anda. Cobalah biskuit bebas gluten dan keju kambing, atau camilan berserat tinggi apa pun yang dipasangkan dengan protein sebelum makan malam, untuk memastikan Anda tidak tiba di restoran kelaparan dan makan berlebihan.

5. Pesanlah sayuran sebagai hidangan pembuka saat Anda makan di luar. Ini jauh lebih sehat daripada kebanyakan opsi kaya kalori yang ditawarkan, dan itu akan membuat Anda kenyang juga.

6. Kakao panas Meksiko adalah camilan yang terasa mengumbar - tetapi tidak. Campurkan bubuk protein cokelat, almond atau santan, biji kakao mentah, kayu manis, dan sejumput cabe merah. Blender semua bahan, lalu panaskan.

7. Makan intuitif adalah satu-satunya modalitas yang saya yakini. Makan makanan yang nyata dan tumbuh di tanah, karena akan membuat Anda merasa baik dan berenergi.

Apakah Anda memiliki tip kesehatan favorit? Beri tahu kami di komentar di bawah.