Cara Memotret Ulang Otak Anda Saat Merasa Tidak Produktif

Geri Hirsch, pendiri Because I'm Addicted, adalah gadis California yang bangga, lahir dan besar di Los Angeles. Setelah menyelesaikan sekolah bisnis dan merasa tidak puas dengan pekerjaan pertamanya yang sangat serius, dia mulai menulis blog pada tahun 2005 sebagai outlet kreatif dan telah melakukannya sejak saat itu. Saat ini, ia suka berbagi inspirasi untuk fashion, resep, dan gaya hidup yang terasa enak dan penuh keseimbangan (pikirkan anggur merah dengan sisi menyikat kering). Anda dapat menemukannya dan suaminya yang terobsesi dengan kesehatan di L.A., bepergian, mendengarkan catatan lama, dan menanam di kebun organik mereka. Kami sangat senang memilikinya sebagai kontributor untuk THE / THIRTY, di mana dia akan membagikan petunjuk kesehatan, diet, dan kesehatannya setiap bulan.

Sebagai seorang blogger dan penulis, saya merasa saya harus "aktif" setiap hari. Di antara pemotretan, pertemuan langsung, dan menulis tenggat waktu, hampir tidak ada hari ketika saya tidak memiliki sesuatu yang seharusnya. Dan itu bukan hanya sesuatu yang diperjuangkan blogger - saya tahu semua pekerjaan datang dengan perasaan tekanan yang sama setiap hari.

Jadi apa yang terjadi pada hari-hari itu Anda tidak bisa ? Saya pernah ke sana, percayalah! Tapi saya pasti mengembangkan beberapa kiat untuk mengatasi kebiasaan kreatif atau ketika motivasi tidak dapat ditemukan.

Logout media sosial untuk hari itu

Antara semua yang terjadi di dunia saat ini dan lubang hitam yang bisa ditimbulkan oleh media sosial, saya menemukan bahwa mematikannya sepenuhnya membantu dalam lebih dari satu cara. Alih-alih membiarkan pikiran saya merasa terpecah-pecah dan terbebani dari informasi - belum lagi perbandingan dengan siapa yang melakukan apa - saya memberikan waktu pada otak saya untuk merasa dingin ketika saya merasa tidak termotivasi. Ini mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, tetapi mengisinya dengan lebih banyak info (kebanyakan tidak berguna) hanya membuat masalahnya menjadi lebih buruk.

Merenungkan

Baik itu sesi meditasi sejati atau berjalan tanpa headphone di alam, sangat penting untuk membiarkan pikiran Anda pulih kembali. Pada hari-hari saya mengalami hambatan penulis atau sesuatu yang serupa, saya memberi diri saya istirahat dengan bentuk meditasi. Kejernihan mental yang bisa saya dapatkan setelah melakukannya adalah gila.

Tidur nyenyak

Saya menemukan bahwa ketika saya mengalami kebiasaan kreatif atau hari "Saya tidak bisa", itu karena saya belum tidur nyenyak. Alih-alih membakar minyak tengah malam dan memaksakan motivasi untuk datang, saya memprioritaskan tidur. Saya biasanya merasa jauh lebih baik di pagi hari sesudahnya - dan motivasi itu akan mengalir secara alami.

Manfaatkan energi yang baik

Ketika semuanya berakhir, hanya ada beberapa hari di mana kita akan merasa "tidak senang" -kita memang manusia! Dan kadang-kadang kita membutuhkan hari pribadi di mana kita dapat menjadi vegan dan tidak memikirkan tenggat waktu dan sejenisnya. Itulah sebabnya saya menggunakan energi motivasi yang baik saya kapan pun itu muncul.

Khusus untuk pekerjaan saya, ini berarti menulis beberapa posting blog saat saya dalam ritme penulisan yang baik. Atau mengambil foto "stok" tambahan di pemotretan sehingga saya dapat menggunakannya pada hari-hari di mana saya ingin tetap memakai celana yoga dan simpul top (dan tidak memotret untuk Insta).

Manfaatkan waktu di mana otak dan tubuh Anda diberi energi secara alami, dan siapkan diri Anda untuk sukses di masa depan. Anda akan senang Anda melakukannya!

Cobalah teknik Pomodoro

Jika Anda benar-benar harus menyelesaikan sesuatu dan belum merencanakan sebelumnya, itu semua tentang Teknik Pomodoro. Ini adalah teknik produktivitas yang pada dasarnya memaksa Anda untuk bekerja keras untuk memacu singkat - akhirnya mengarah pada satu hari menyelesaikan pekerjaan seperti bos.

Pada dasarnya, Anda bekerja untuk jumlah waktu X, kemudian istirahat untuk jumlah waktu X. Anda dapat bermain dengan rasio yang sesuai untuk Anda, tetapi bagi saya, saya bekerja selama 25 menit, dan kemudian mengambil jeda lima menit - berulang-ulang sampai tugas saya selesai.

Selama 25 menit saya, atau waktu "aktif", penting untuk menghilangkan semua gangguan. Tutup kotak masuk email Anda, balikkan ponsel Anda, matikan TV - apa pun. Kemudian, selama waktu "tidak aktif" Anda, penting untuk membatasi teknologi Anda. Lima menit adalah pengaturan ulang pikiran, dan telepon Anda hanya akan menambah lebih banyak noise. Saya menyimpan scroll Instagram saya untuk makan siang atau ketika saya benar-benar selesai dengan tugas - dan alih-alih menggunakan lima menit untuk meregangkan, berjalan di sekitar rumah, minum teh, dll.

Voa! Produktivitas bahkan pada hari yang paling tidak termotivasi.