4 Perubahan Rutinitas Kecantikan Anda Yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental Anda
Makhluk tenang, dingin, dan terkumpul selalu lebih baik diucapkan daripada dilakukan. Cara kita merasa tentang diri kita sendiri di luar selalu diterjemahkan menjadi bagaimana perasaan kita tentang diri kita sendiri di dalam. Meskipun benar bahwa kecantikan ada di mata yang melihatnya, kecantikan lebih dari sekadar apa yang ada di permukaan, tetapi lebih pada apa yang secara pribadi kita definisikan sebagai keindahan. Ini adalah percakapan internal yang tidak pernah berakhir, terutama pada hari-hari ketika kami tidak merasakan atau mencari yang terbaik. Gagasan persepsi diri telah berubah secara drastis selama bertahun-tahun, terutama di era media sosial, di mana sangat mudah untuk mendasarkan persepsi kita tentang kecantikan pada apa yang masyarakat anggap cantik.
Anda tidak memerlukan siapa pun (atau aplikasi apa pun) untuk memberi tahu Anda bahwa Anda cantik. Dalam kata-kata almarhum Maya Angelou, "Jika Anda tidak menyukai sesuatu, ubahlah. Jika Anda tidak bisa mengubahnya, ubah sikap Anda. " Anda akan selalu menjadi Anda - dan itu tidak akan pernah berubah. Anda diizinkan libur sehari-hari - Anda hanya manusia. Anda mungkin tidak dapat mengubah siapa Anda di dalam atau di luar, tetapi satu hal yang pasti - sikap Anda terhadap bagaimana perasaan Anda tentang diri Anda dapat berubah, jika Anda membiarkan diri Anda mengubahnya.
Dalam nada yang sama, perawatan diri adalah suatu keharusan dalam menambahkan percikan yang Anda butuhkan kembali ke dalam hidup Anda dan juga dapat memberi Anda perspektif baru tentang apa yang Anda definisikan sebagai cantik.
Di bawah ini, kami telah menyusun empat perubahan pada rutinitas kecantikan Anda yang terbukti secara ilmiah untuk mengurangi stres dengan kurang fokus pada penampilan luar dan konsentrasi yang lebih besar untuk menjadi diri Anda yang terbaik dan paling percaya diri.
Manjakan Diri Anda dengan Membeli Kecantikan Mewah
Kita semua memiliki teman (jika bukan diri kita sendiri) yang mengalami perpisahan yang mengerikan atau peristiwa kehidupan yang traumatis yang mengakibatkan mereka membuat perubahan drastis pada penampilan mereka, dan itu tidak apa-apa. Kata Silvestri, “Dengan melakukan sesuatu yang berdampak untuk mengubah cara kita memandang diri kita sendiri, dan dunia, orang bisa merasa lebih berdaya, ”Dia menjelaskan. “Perubahan eksternal hanya akan memberikan dampak positif bagi kita jika kita melakukannya dengan penuh perhatian dan niat. "Bolehkah kami menyarankan mengubah warna rambut Anda, atau meminta stylist Anda untuk memberi Anda potongan rambut yang tebal, badass pixie yang selalu Anda inginkan, atau jalan pintas sempurna yang sesuai dengan bentuk wajah Anda.
Mulai dari awal dengan gaya rambut baru, perspektif baru, kepribadian baru yang cocok.
Bersikaplah Lembut pada Diri Sendiri (dan Kulit Anda)
Lawan pertarungan kulit Anda dengan kepala terangkat tinggi - tapi jangan rasakan perlunya bertarung sendirian. Ubah rutinitas perawatan kulit normal Anda dengan mencari dukungan di sekitar Anda dengan pengalaman yang sama, atau temukan ahli facial atau dermatologis yang Anda rasa cukup nyaman untuk membagikan apa yang sedang terjadi secara internal untuk mencari bentuk nasihat terbaik.
"Depresi, stres, dan kecemasan adalah hal-hal yang dihadapi semua manusia, tetapi memengaruhi tubuh kita secara berbeda," jelas Emani Jeter, Esthetician dan pemilik merek kecantikan vegan dan bebas kekejaman, Beauty Strike. “Bagi saya, tubuh saya akan merasakan depresi dan kegelisahan sebelum masuk dalam pikiran saya, dan jika saya terus-menerus dalam keadaan depresi, kulit saya akan bereaksi dengan menghasilkan teman-teman baru yang mengkilap di wajah saya. Sebagian besar klien saya mengatakan ketika mereka mengalami depresi, kulit mereka cenderung melakukan hal yang sama.”
Apakah itu sesi kelompok dukungan, atau sesi terapi pribadi, menemukan orang untuk diajak bicara tentang apa yang terjadi di dalam dan luar dapat membuat perbedaan besar tentang bagaimana perasaan Anda tentang diri Anda dalam jangka panjang, dan juga dapat membantu Anda belajar lebih lanjut tentang cara tubuh Anda bekerja, dan apa yang membuat kulit Anda lebih rentan berjerawat. Menghadapi masalah kulit ini tidak mudah, tetapi bagian pertama dari menerima siapa diri Anda adalah mengubah sikap Anda terhadap perasaan Anda tentang diri sendiri.
Tetapkan ulang "Me Time"
Seiring bertambahnya usia, frasa "saya waktu" beresonansi dengan kami lebih banyak daripada sebelumnya. Jadwal terisi penuh dan beban kerja melimpah, menyebabkan Anda lebih cenderung kehabisan tenaga. Luangkan waktu setiap bulan (atau bahkan setiap minggu) dan dapatkan waktu pribadi yang sangat dibutuhkan. Kulit Anda, semangat Anda, dan tubuh Anda akan berterima kasih dalam jangka panjang untuk meminimalkan tingkat stres Anda - belum lagi, menikmati euforia pengangkatan mani / pedi, pijatan, atau masker wajah favorit Anda hanyalah tombol reset terkadang kita butuh.
“Kita masing-masing memiliki serangkaian idiom somatik kesusahan yang membentuk respons stres khas kita, " kata Silvestri. "Bagi kami yang rentan terhadap reaktivitas dermatologis, stres yang meningkat atau kronis kemungkinan akan muncul pada kulit Anda." "Prospek yang mengerikan seperti yang tampak, sebenarnya ini adalah kesempatan yang baik untuk mengambil serius respons stres Anda sendiri dan untuk mengambil langkah-langkah aktif dan terarah untuk merawat diri sendiri dengan lebih baik." Jadwalkan beberapa R&D yang sangat dibutuhkan dalam rutinitas kecantikan Anda, dan Anda Saya akan melihatnya bercermin di kulit Anda yang baru ditemukan.
Selanjutnya, baca semua tentang bagaimana seorang penulis kecantikan menjalani "diet perawatan kulit," dan bagaimana itu membuat kulitnya menjadi yang paling bahagia yang pernah ada.
Gambar pembuka: @emmahoareau
